Thank you for using rssforward.com! This service has been made possible by all our customers. In order to provide a sustainable, best of the breed RSS to Email experience, we've chosen to keep this as a paid subscription service. If you are satisfied with your free trial, please sign-up today. Subscriptions without a plan would soon be removed. Thank you!
Rabu, 06/08/2014 18:52 WIB
Hestianingsih - wolipop
Dok. Thinkstock
Buah mengandung energi yang cukup untuk mengembalikan tenaga dan menyegarkan tubuh tanpa membuat perut terlalu kenyang. Namun tidak semua buah dianjurkan untuk dikonsumsi. Ini beberapa jenisnya yang disarankan sejumlah pakar nutrisi, yang dirangkum Wolipop dari berbagai sumber.
1. Pisang
Para pelatih fitnes biasanya akan menyarankan kliennya makan pisang sebelum olahraga untuk meningkatkan level energi. Kenapa? Karena pisang merupakan sumber karbohidrat yang baik. Pisang memberikan rasa kenyang, rendah kalori, mudah dicerna menjadi gula yang diperlukan segera untuk beraktivitas. Cukup konsumsi dua buah pisang untuk energi yang lebih tahan lama.
2. Semangka
Buah ini mengandung vitamin C yang membantu menambah kadar zinc dalam tubuh. Zinc berfungsi membawa zat-zat penting dalam tubuh dan berperan dalam metabolisme energi. Sementara itu, kandungan air dalam semangka bisa menghilangkan dahaga seketika saat Anda benar-benar membutuhkannya.
3. Apel
Jika Anda butuh energi sementara belum tersedia makanan yang memadai, makanlah apel. Buah yang renyah ini membantu tubuh melepaskan energi secara perlahan-lahan, sehingga bisa jadi pengganjal dan penyedia energi yang baik selama belum ada makanan berat. Ditambah lagi, apel mengandung vitamin C, B serta potassium yang memberikan Anda cukup tenaga untuk beraktivitas dengan baik.
4. Jeruk
Jeruk merupakan sumber vitamin C dan energi yang baik. Buah berwarna oranye ini juga mengandung mineral dan serat yang sehat agar fungsi-fungsi organ dalam tubuh bisa bekerja dengan semestinya.
5. Pepaya
Pepaya mengandung banyak nutrisi seperti serat, kalium, folat, karotenoid, lutein, lycopene dan asam amino esensial yang mempengaruhi fungsi sel yang tepat. Pepaya juga rendah kalori dan gula meskipun rasanya manis. Selain itu meningkatkan sistem daya tahan tubuh dan anti peradangan. Kandungan vitamin C dalam buah pepaya juga membantu memberikan cadangan energi.
6. Mangga
Cukup makan satu cangkir mangga per hari, dan Anda sudah memenuhi 80% kecukupan vitamin C, 25% vitamin A, 7% potassium dan 3 gram serat. Selain itu, buah tropis ini juga mengandung phenol yang memiliki kemampuan menyembuhkan serta antioksidan.
7. Alpukat
Lemak yang dimiliki buah ini adalah lemak yang sehat. Selain itu, alpukat merupakan sumber vitamin B yang membantu memperbaiki metabolisme tubuh dan mengatur vitalitas serta energi. Vitamin B juga membantu tubuh mengubah makanan menjadi bahan bakar yang menghasilkan energi.
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
06 Aug, 2014
-
Source: http://detik.feedsportal.com/c/33613/f/656128/s/3d3d1575/l/0Lwolipop0Bdetik0N0Cread0C20A140C0A80C0A60C1852550C265520A50C8490Cjangan0Elangsung0Eminum0Evitamin0Eini0Ebuah0Eyang0Etambah0Etenaga0Esaat0Elemas/story01.htm
--
Manage subscription | Powered by rssforward.com
----------
Silahkan rekomendasikan artikel ini ke teman cantik Anda...
|
Dapatkan Tips Kecantikan PRAKTIS tapi AMPUH... Langganan via Email
|
Ikuti Tips Cantik Alami 
|
0 komentar:
Posting Komentar