CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GEMUK | Banyak yang mengatakan metabolisme itu penting demi menjaga berat badan atau sesuatu yang perlu diperhatikan jika ingin tubuh tetap langsing. Namun mungkin tak banyak yang tahu apa metabolisme itu sebenarnya.
Metabolisme sendiri didefinisikan sebagai reaksi-reaksi kimia yang terjadi di dalam organisme, termasuk sel. Tapi selain itu ada empat hal lain yang dapat menjelaskan lebih jauh apa itu metabolisme, seperti dilansir ABC News, Selasa (26/11/2013) berikut ini.
1. Tak semua orang-orang langsing metabolismenya cepat
"Terkadang ada orang-orang kurus yang metabolismenya rendah dan tidak makan banyak. Dan ada juga orang-orang gemuk dengan metabolisme yang sangat tinggi dan makan dengan porsi besar," terang Michael Jensen, MD, seorang pakar endokrinologi dari Mayo Clinic.2. Jaringan ramping (lean tissue) membakar lebih banyak kalori, bahkan saat tidur
"Otak, jantung, hati, dan ginjal menggunakan begitu banyak energi, meskipun Kamu tengah berbaring. Sedangkan otot dan saluran pencernaan tak banyak digunakan ketika beristirahat sehingga lemak hampir tidak membakar apapun," ungkap Dr. Jensen.Jadi menurut perkiraan Dr. Jensen, setiap orang-orang akan membakar satu kalori per menitnya saat tengah beristirahat. Seperempatnya disumbang oleh otot dan seperlimapuluhnya dibakar oleh lemak.
3. Orang-orang tak bisa menguruskan badannya hanya dengan memotong kalori
"Saya tak pernah melihat seseorang dengan tingkat metabolisme yang benar-benar rendah seperti itu. Orang-orang yang mengira mereka semua hanya makan makanan yang mengandung 800 kalori seringkali justru memiliki 'resting metabolic rates' (tingkat metabolisme ketika beristirahat) mencapai 1.500 kalori," tutur Dr. Jensen.Lalu mengapa mereka semua tak bisa menurunkan berat badannya? Menurut Dr. Jensen, bisa jadi mereka semua sering mengonsumsi lebih banyak kalori tanpa mereka semua sadari. Untuk itu, setiap orang-orang disarankan untuk mencatat segala hal yang mereka semua konsumsi secara akurat.
4. Kurangi asupan 500 kalori perhari belum tentu menurunkan berat badan satu pound seminggu
1 pound atau 500 gram lemak sebenarnya sama besarnya dengan 3.500 kalori dan mungkin jika Kamu mengurangi kandungan kalori dalam makanan Kamu sebanyak 500 kalori bisa jadi Kamu akan kehilangan berat badan sebesar satu pound di minggu pertama.
"Namun ketika Kamu makan sedikit, Kamu kehilangan jaringan ramping (lean tissue) sehingga tingkat metabolisme basal (ukuran energi yang dibutuhkan untuk menjaga fungsi tubuh saat istirahat) juga menurun," terang Dr. Jensen.
Sebaliknya seseorang bisa mengalami penambahan berat badan hingga lebih dari satu pound setelah mengonsumsi 3.500 kalori karena kalori disimpan sebagai gula sehingga Kamu dapat menahan air di dalam tubuh.
CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GEMUK cara menurunkan berat badan gampang
----------
Silahkan rekomendasikan artikel ini ke teman cantik Anda...
|
Dapatkan Tips Kecantikan PRAKTIS tapi AMPUH... Langganan via Email
|
Ikuti Tips Cantik Alami 
|
0 komentar:
Posting Komentar