tag:blogger.com,1999:blog-41866892074024598832024-03-13T10:02:39.499-07:00TIPS CANTIK ALAMI INDONESIATIPS CANTIK ALAMI INDONESIA | Pengen Punya Badan SEXY dengan Cara Mudah TANPA Olah Raga??? Ini RAHASIAnya… Blog ini tentang: Toko / PenJUAL / Distributor / Supplier KORSET BAJU PELANGSING dengan Harga Grosir / Pabrik SUPER Murah, Pesan / Beli SEKARANG!!! Untuk Mendapatkan HARGA PROMO + BONUS!!!
Syoping Shophttp://www.blogger.com/profile/14534368725294686882noreply@blogger.comBlogger757125tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-20399923276632810532018-07-09T22:00:00.000-07:002018-07-09T22:00:03.689-07:00Tubuh Tak Bisa Produksi Vitamin Sendiri, Jangan Lupakan Asupan Ini Ya<div style="text-align: center;"><img alt="korset pelangsing perut setelah melahirkan" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAFJ4J2_K8Y_arL2SBPwXzLiWlKvuzkbRxQw4daEJHIBfTyDSQugW7yTn3SA20f_JA_gdxJY5iJl7gWpfmbllmY8leVrfX-bzPcLASNhu6eIHn_wu_40In5JKekB2FZWtnA9Vfl_uRGxU/s1600/240_F_3177049_DeFl8NsGHIoBDEFFmeAgYaxyLrk7UV.jpg" title="korset pelangsing perut setelah melahirkan" width="100%" /></div><br />
Saking sibuknya dengan aktivitas sehari-hari, orang jadi tak sempat mengonsumsi makanan sehat dan memilih makan yang serba instan. Akibatnya, tubuh jadi kekurangan vitamin dan mineral penting.<br />
<br />
"Vitamin itu adalah zat yang harus kita konsumsi karena tubuh tidak bisa membentuknya sendiri. Hanya satu yang bisa yaitu vitamin K, tapi yang lainnya harus dikonsumsi," tutur Dr dr Samuel Oetoro, SpGK, dalam press launch Pfizer Indonesia yang diadakan di The Hook, Jakarta, Selasa (31/5/2016).<br />
<br />
Ia melanjutkan, tubuh manusia membutuhkan beragam vitamin dan mineral agar dapat bekerja dengan baik. Keduanya memegang peranan penting bagi proses pertumbuhan dan metabolisme dalam tubuh.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img id="myHeadline" /></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe width="100%" height="270" id="myVid" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div><br />
<br />
"Vitamin dan mineral diperlukan untuk menangkal radikal bebas dan polusi udara. Walaupun dibutuhkan dalam jumlah sedikit, vitamin dan mineral juga berperan dalam mendorong pertumbuhan sel-sel serta menjaga kesehatan tubuh," tutur dokter yang praktik di MRCCC Siloam Hospital Semanggi tersebut.<br />
<br />
Selain dari sayur dan buah-buahan, dr Samuel mengungkapkan bahwa vitamin dan mineral juga bisa didapat dari asupan suplemen vitamin.<br />
<br />
"Mengonsumsi suplemen multivitamin dan mineral yang tepat dapat menjadi alternatif solusi untuk mendukung kebutuhan vitamin dan mineral tubuh dalam menunjang aktivitas sehari-hari, terutama untuk masyarakat perkotaan yang punya jadwal padat," imbuh dr Samuel.<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-80987472892674629032018-07-08T21:53:00.003-07:002018-07-08T21:53:57.290-07:00Hati-hati, Kurang Tidur Bikin Nafsu Makan Junk Food Jadi Naik<div style="text-align: center;"><img alt="korset pelangsing perut dan paha" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSx_OGD26MyoIwQmpIEI6E24UzDyAVVs4WSRS4MWzZrS-jwJeb8H0ZgpDvwgeAxxHIz15Yx9BYKPSrSwDKF_W-AnoQ7URlI-pwFnAR6awm4gn-7UTuwEyYvPsWMbs5mZLoX6G-vD2uB8I/s1600/240_F_1891175_eurK4WPet8SL52etqagn2863nlMbL5.jpg" title="korset pelangsing perut dan paha" width="100%" /></div><br />
Kurang tidur identik dengan risiko obesitas. Namun bagaimana sebenarnya hubungan antara keduanya? Jawabannya, studi sebut kurang tidur membuat keinginan Anda makan junk food jadi melonjak naik.<br />
<br />
Ya, studi yang telah dipublikasikan dalam jurnal Sleep ini menyebutkan bahwa kurang tidur memengaruhi kerja sistem endocannabinoid (eCB). Nah, sistem eCB ini sendiri diketahui terlibat dalam kontrol makan, nafsu makan serta homeostasis energi.<br />
<br />
Para peneliti melaporkan, ketika seseorang mengalami kurang tidur, maka sistem kerja eCB-nya terganggu. Akibatnya, nafsu makan pun menjadi tak terkontrol dan meningkat drastis. Terutama ketika dihadapkan dengan makanan tak sehat seperti junk food.<br />
<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img id="myHeadline" /></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe width="100%" height="270" id="myVid" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div><br />
Dalam penelitian ini, peneliti melibatkan setidaknya 14 responden non obesitas berusia 18-36 tahun dengan indeks massa tubuh kurang dari 28 (untuk pria) dan 27 (untuk wanita). Setelah dilakukan pemeriksaan darah, peserta diminta melakukan dua kali percobaan tidur di lab.<br />
<br />
Pada percobaan pertama, mereka diminta untuk tidur 8,5 jam setiap malam selama empat hari. Berikutnya, mereka diminta untuk tidur 4,5 jam selama empat hari. Terkait asupan kalori, peserta studi diberi makanan yang sama tiga kali sehari yakni pukul 9 pagi, pukul 2 siang dan pukul 7 malam. Setelah itu, peneliti mengukur kadar hormon leptin (pengontrol rasa kenyang), hormon ghrelin (pengontrol nafsu makan), dan sistem eCB-nya.<br />
<br />
Hasil penelitian menunjukkan bahwa ketika peserta tidur 4,5 jam, sistem eCB dan beberapa hormonnya mengalami perubahan kerja sehingga nafsu makannya pun melonjak jauh, dibandingkan jika peserta tidur selama 8,5 jam. Tidak hanya itu, saat kurang tidur mereka juga cenderung lebih memilih camilan dengan kalori 50 persen lebih banyak.<br />
<br />
"Studi ini menemukan bahwa kurang tidur efeknya juga berpengaruh pada peningkatan asupan kalori," tutur salah seorang peneliti terlibat dari Harvard University's Brigham, Dr Frank Scheer, seperti dikutip dari Medical Daily, Selasa (1/3/2016).<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-59314867378362714862018-06-28T21:43:00.001-07:002018-06-28T21:43:48.664-07:00Mana Lebih Efektif Untuk Membakar Kalori: Berjalan atau Berlari?<div style="text-align: center;">
<img alt="korset pelangsing perut setelah melahirkan" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAFJ4J2_K8Y_arL2SBPwXzLiWlKvuzkbRxQw4daEJHIBfTyDSQugW7yTn3SA20f_JA_gdxJY5iJl7gWpfmbllmY8leVrfX-bzPcLASNhu6eIHn_wu_40In5JKekB2FZWtnA9Vfl_uRGxU/s1600/240_F_3177049_DeFl8NsGHIoBDEFFmeAgYaxyLrk7UV.jpg" title="korset pelangsing perut setelah melahirkan" width="100%" /></div>
<br />
Untuk menurunkan berat badan, orang seringkali berpikir bahwa berlari akan jauh lebih efektif dalam membakar kalori. Sehingga mereka memaksakan diri ikut maraton dan sejenisnya. Padahal berjalan kaki pun juga bisa membakar kalori jika dilakukan dengan benar.<br />
<br />
Para peneliti mengatakan bahwa olahraga ringan seperti berjalan kaki selama 30 menit setiap hari bisa dijadikan sebagai cara terbaik untuk membakar kalori ekstra. Jika melebihi itu, misalnya dengan berlari terlalu lama, metabolisme tubuh justru bisa beradaptasi sehingga pembakaran kalori menjadi terbatas.<br />
Temuan ini telah dipublikasikan dalam jurnal Current Biology.<br />
<br />
"Yang sering terjadi justru ada pandangan bahwa semakin aktif Anda, maka semakin banyak kalori yang dibakar. Padahal dengan begitu justru tubuh lebih mudah beradaptasi, kalori yang dibakar pun stabil," ujar peneliti Herman Pontzer dari City University of New York's Hunter College.<br />
<br />
Dalam studi ini, 332 responden berusia 25-45 tahun diminta mengenakan perangkat yang mencatat tingkat aktivitas mereka selama seminggu. Tim kemudian mengukur jumlah kalori yang terbakar.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img id="myHeadline" /></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" id="myVid" width="100%"></iframe></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
Hasilnya mereka dengan tingkat aktivitas sedang memiliki pembakaran kalori yang lebih banyak, dibandingkan dengan mereka yang melakukan aktivitas tinggi namun konstan. "Semakin banyak aktivitas tampaknya tak membuat kalori terbakar lebih banyak," imbuh Pontzer.<br />
<br />
"Lari itu memberikan beban lebih pada lutut dan persendian lainnya di kaki. Jalan kaki tidak, karenanya disebut low impact," kata dr Listya Tresnanti Mirtha, SpKO dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, kepada detikHealth beberapa waktu lalu dan ditulis pada Senin (1/2/2016).<br />
<br />
Namun dr Tata mengingatkan bahwa tidak semua orang cocok berlari. Orang lanjut usia dan yang mempunyai masalah kelebihan berat badan tidak boleh sembarangan ikut lari, harus ada pemeriksaan dari dokter untuk memastikan fisiknya mendukung atau tidak.<br />
<br />
Jalan kaki dengan intensitas sedang, aman dilakukan sekalipun oleh lansia dan orang gemuk. Jika rutin dilakukan selama 30 menit tiap hari, risiko mengidap diabetes tipe 2 dan beragam komplikasinya bisa berkurang hingga 30 persen.<br />
<br />
Intensitas sedang saat berjalan, menurut dr Tata bisa diukur dari kemampuan berbicara. Dikatakan mempunyai intensitas sedang jika saat berjalan seseorang masih bisa berbicara, tetapi sudah tidak sanggup untuk bernyanyi. "Patokannya adalah ngos-ngosan," kata dr Tata.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-23247327424637348582018-06-19T23:15:00.001-07:002018-06-19T23:15:19.221-07:00Jangan Salah, Lemak Tetap Perlu Dikonsumsi Kalau Mau Turun Berat Badan<div style="text-align: center;"><img alt="korset pelangsing perut dan paha" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSx_OGD26MyoIwQmpIEI6E24UzDyAVVs4WSRS4MWzZrS-jwJeb8H0ZgpDvwgeAxxHIz15Yx9BYKPSrSwDKF_W-AnoQ7URlI-pwFnAR6awm4gn-7UTuwEyYvPsWMbs5mZLoX6G-vD2uB8I/s1600/240_F_1891175_eurK4WPet8SL52etqagn2863nlMbL5.jpg" title="korset pelangsing perut dan paha" width="100%" /></div><br />
Mau tampil langsing dan turun berat badan, kebanyakan orang justru 'memangkas' habis-habisan asupan lemak. Namun studi justru mengungkapkan kebalikannya. Lemak tetap harus dikonsumsi meskipun Anda sedang ingin turun berat badan.<br />
<br />
Seperti dikutip dari Medical Daily, Jumat (1/1/2016), dijelaskan bahwa lemak merupakan molekul yang digunakan organisme untuk menyimpan energi. Ya, lemak terdiri dari bahan kimia yang bisa dipecah oleh tubuh menjadi energi. Energi inilah yang kemudian digunakan oleh kita untuk hidup dan beraktivitas.<br />
<br />
Namun perlu diketahui bahwa lemak juga memiliki beberapa jenis. Ada lemak jenuh, lemak tak jenuh, lemak terhidrogenasi, lemak tak jenuh ganda, lemak trans, dan asam lemak omega-3. Perbedaan masing-masing jenis lemak bergantung dari rantai karbonnya.<br />
<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img id="myHeadline" /></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe width="100%" height="270" id="myVid" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div><br />
Jika Anda memang ingin menurunkan berat badan, maka pilih dengan cermat asupan lemak Anda. Asupan lemak trans sebaiknya dikurangi. Sebaliknya, konsumsi asupan asam lemak omega-3 dan asam lemak omega-6. Biasanya kandungan ini terdapat pada biji-bijian, kacang-kacangan, beberapa rempah-rempah, dan ikan salmon. Konsumsi juga alpukat, kacang almond, kacang kenari, dan telur.<br />
<br />
Hasil studi lain yang melibatkan 68 ribu orang dewasa juga mengungkapkan bahwa diet rendah lemak tidak efektif untuk menurunkan badan. "Tidak ada bukti untuk merekomendasikan seseorang agar melakukan diet rendah lemak. Selain itu, ilmu pengetahuan pun tidak mendukung diet rendah lemak sebagai cara efektif menurunkan berat badan dalam jangka panjang," tutur salah seorang peneliti yang terlibat, dr Deidere Tobias.<br />
<br />
Ia menyarankan agar orang-orang yang memang ingin menurunkan berat badan agar melakukan diet mediterania. Karena diet ini mampu meningkatkan metabolisme tubuh, yang juga dapat mencegah penimbunan kalori yang dapat menyebabkan diabetes dan obesitas.<br />
<br />
Selain itu, pola makan ala mediterania mampu memengaruhi regulasi hormon yang kemudian membantu seseorang dalam menurunkan berat badan.<br />
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-83904105860486824762018-06-19T23:13:00.001-07:002018-06-19T23:13:41.921-07:00Hati-hati, Konsumsi MSG Berlebihan Bisa Bikin Bobot Melonjak Naik<div style="text-align: center;"><img alt="korset pelangsing " border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvjogG2n543G0N7x9jxxlnj8A4Fh47G8bNlZjpGsbiozJ053Bj0fXnAEoDZWe2IGM0cWVcjklfYJoH1Rs9obOop6Lnvw6nSqfpD1nzNykdjXFPYkX6KM0R4xqedeRi_o3KSCl0qrgcBZU/s1600/240_F_961922_B7Y5Sb8rsO3RS7zMWXCiEFuQRScd91.jpg" title="korset pelangsing " width="100%" /></div><br />
Jika Anda sedang ingin menurunkan berat badan, sebaiknya hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung MSG atau Monosodium glutamat. Studi ungkap kebiasaan buruk ini bisa memicu peningkatan berat badan.<br />
<br />
MSG yang merupakan salah satu jenis penyedap rasa ini memang dengan mudah bisa ditemukan dalam makanan sehari-hari seperti sup kalengan, keripik, kerupuk, saus salad, dan makanan olahan. Bahan ini juga sering disamarkan dalam label makanan dengan kata seperti 'rempah-rempah', 'bumbu alami', atau 'bumbu'.<br />
<br />
Beberapa studi telah menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak MSG cenderung lebih berpotensi untuk menjadi gemuk, terlepas dari berapa banyak kalori yang dimakan.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img id="myHeadline" /></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe width="100%" height="270" id="myVid" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div><br />
<br />
Meskipun hubungan antara MSG dan berat badan belum sepenuhnya diketahui, namun beberapa peneliti berpendapat konsumsi MSG berlebihan dapat merusak area hipotalamus pada otak dan memengaruhi hormon leptin. Hormon tersebut diketahui memiliki fungsi mengatur nafsu makan dan metabolisme.<br />
<br />
Tak cuma bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, pakar nutrisi Russell L. Blaylock, MD juga menuturkan bahwa ibu hamil juga harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan dengan MSG.<br />
<br />
"Ibu hamil yang berlebihan mengonsumsi makanan dengan MSG maka kelak anaknya berisiko obesitas," tutur Blaylock, seperti dikutip dari jurnal American Nutrition Association, Jumat<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-71536431277494206882017-12-18T22:35:00.002-08:002017-12-18T22:35:44.229-08:00CARA AMPUH MELANGSINGKAN PERUT | Sedang Diet Tapi Diajak Makan di Restoran? Ini Cara Mengakalinya<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6lXCNhyazCwIAMgA-S5Y2neuT9Jn6oZJfTgS59s7sJ-Ys5ncpjmC07SmFn_r8NMcV-ofI8b_j_iIB8nLX-iwZbzYwUP_7bzh1tOJAjamEmhBsLc3e9OjfIHdb9kDivQ7_k6Vd1qER-C4/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="CARA AMPUH MELANGSINGKAN PERUT " border="0" data-original-height="750" data-original-width="1200" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6lXCNhyazCwIAMgA-S5Y2neuT9Jn6oZJfTgS59s7sJ-Ys5ncpjmC07SmFn_r8NMcV-ofI8b_j_iIB8nLX-iwZbzYwUP_7bzh1tOJAjamEmhBsLc3e9OjfIHdb9kDivQ7_k6Vd1qER-C4/s320/1.jpg" width="320" /></a>
</div><br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><b>CARA AMPUH MELANGSINGKAN PERUT </b></a> |
Pernahkah Kamu mengalami kebingungan kala sedang menerapkan diet seperti food combining kemudian 'terpaksa' harus makan di luar rumah seperti restoran atau bahkan pesta? Tenang, Kamu tetap bisa berkomitmen dengan pola makan sehat kok dengan melakukan beberapa cara berikut.<br />
<br />
Andang Widhawari Gunawan, ahli terapi nutrisi, memberikan beberapa tips untuk bisa mengakalinya:<br />
<br />
<h2>1. Begitu datang ke restoran, biasanya Kamu akan ditawari minuman. Mintalah air putih atau jus buah, ini bisa dilakukan untuk menggantikan buah potong segar setelah Kamu makan.</h2>
<br />
<h2>2. Baca dan perhatikan dan perhatikan daftar menu dengan saksama. Jangan ragu untuk menanyakan kepada pelayan atau pengelola restoran mengenai seperti apa pengolahan masakannya, berapa besar porsinya, dan bagaimana kombinasinya.</h2>
<br />
<h2>3. Jangan buru-buru mengganti menu jika menu daging yang Kamu inginkan ada kombinasi nasi atau kentang. Pilih makanan apa saja yang Kamu inginkan saat itu. Jika Kamu ingin menu masakan daging, minta kepada pelayan untuk meniadakan kentang atau nasi dan menggantinya saja dengan ekstra sayuran. Yang penting, Kamu memintanya dengan sopan.</h2>
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img id="myHeadline" /></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe width="325" height="183" id="myVid" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div><br />
<h2>4. Jika ditawarkan hidangan pembuka, pilih menu yang paling sederhana dan tidak mengenyangkan. Di antaranya selada sayuran segar atau sup sayuran bening. Hindari sup-sup kental, berlemak, dan roti.</h2>
<br />
<h2>5. Tidak perlu memikirkan kalori hidangan utama, yang penting porsinya tidak lebih besar daripada kapasitas perut Anda. Penting untuk diingat, biasakan untuk memilih hidangan yang memiliki kombinasi sayuran.</h2>
<br />
<h2>6. Di pesta, umumnya makanan disajikan dengan cara prasmanan dan terdiri atas beraneka ragam lauk-pauk. Sebagian besar hidangan juga merupakan makanan tinggi protein dan lemak. Pilih satu atau dua macam makanan, lalu kombinasikan dengan masakan sayuran dan selada jika ada.</h2>
<br />
<h2>7. Jika tak ditemukan kombinasi tepat, jangan terlalu dirisaukan. Kamu bisa memakan apa saja menu yang tersedia. "Tidak setiap hari Kamu pergi ke pesta kan? Tidak perlu terlalu dirisaukan," tutur Andang.</h2>
<br />
Bila memang Kamu merasa makanan yang disantap sudah terlalu berat, begitu sampai di rumah usahakan untuk minum 1-2 gelas jus sayuran segar untuk mengimbangi makanan berat tersebut dan segera kembali pada program food combining pada saat makan berikutnya.<br />
<br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><i>CARA AMPUH MELANGSINGKAN PERUT </i></a>
<a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Diet"><i>cara ampuh melangsingkan perut buncit </i></a>
<br />
<br/><img border='0' height='25' src='http://ho.lazada.co.id/SHNiOL' width='25'/>
<img border='0' height='25' src='http://bit.ly/2uIGrjh' width='25'/>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-35316990916471299452017-12-18T22:34:00.002-08:002017-12-18T22:34:48.061-08:00CARA AMPUH MELANGSINGKAN TUBUH | Ini Contoh Daftar Menu Makanan yang Sesuai Food Combining Selama 24 Jam<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6Xxe8dyxvtm7wWwflapp7ZqVIWAz_jg2-kDFEqw6F4B3V5FdrkCBqllD_mRYPS-06SDr4e48kGCFE3FDhKcoU1sivieiugUUg5p8YL1qvJVC2X-nA35ILZbUGRWdZFgaGlMrByhTC6DA/s1600/ywLIkJM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="CARA AMPUH MELANGSINGKAN TUBUH " border="0" data-original-height="750" data-original-width="1200" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6Xxe8dyxvtm7wWwflapp7ZqVIWAz_jg2-kDFEqw6F4B3V5FdrkCBqllD_mRYPS-06SDr4e48kGCFE3FDhKcoU1sivieiugUUg5p8YL1qvJVC2X-nA35ILZbUGRWdZFgaGlMrByhTC6DA/s320/ywLIkJM.jpg" width="320" /></a>
</div><br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><b>CARA AMPUH MELANGSINGKAN TUBUH </b></a> |
Mengedepankan keserasian dalam asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh, penerapan food combining memang membutuhkan ketelitian dalam memilih menu. Sebab jika tidak diatur dengan baik justru akan menjadi bumerang bagi kesehatan diri sendiri. Lantas seperti apa contoh food combining dalam 24 jam?<br />
<br />
Disampaikan oleh Andang Widhawari Gunawan, ahli terapi nutrisi, Kamu tak harus menghafal kimiawi makanan mana yang bisa membentuk sifat asam dan basa. Jika sudah serius menerapkan food combining, lambat laun Kamu akan memahami dan bisa menerapkannya tanpa harus menghafal.<br />
<br />
Andang juga mengungkapkan bahwa food combining bisa fleksibel selama Kamu dapat mengatur total asupan makanan dalam satu minggu, setidaknya terdiri dari 7 menu protein + sayuran, 7 menu zat pati + sayuran, dan 7 menu buah-buahan. Sehingga komposisi menu dasar dalam satu hari antara lain 1 menu protein + sayuran, 1 menu zat pati + sayuran, dan 1 menu buah-buahan.<br />
<br />
Dikutip dari bukunya yang berjudul 'Food Combining: Kombinasi Makanan Serasi', Senin (23/12/2013), berikut contoh pola makan food combining dalam 24 jam:<br />
<br />
Bangun tidur:<br />
<h2>1-2 gelas air putih campur air jeruk nipis/lemon (dari 1 buah jeruk nipis/lemon), tanpa gula</h2>
<br />
Makan pagi (terpanjang dari pagi sampai pukul 12 siang):<br />
Aneka buah potong atau jus buah segar tanpa gula setiap dua jam sekali atau jika merasa lapar saja. Buah tersebut tidak termasuk nangka, durian, alpukat, pisang, dan buah yang masih mentah<br />
<br />
Makan siang (pukul 12 siang):<br />
-Ayam garing + sup kacang merah + rujak, atau<br />
-Tim ikan + sayur rebus + salad mentimun, atau<br />
-Bistik daging + salad Caesar<br />
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img id="myHeadline" /></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe width="325" height="183" id="myVid" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div><br />
Selingan sore (pukul 4 sore):<br />
-1-2 buah pisang segar (tidak digoreng atau dimasak dengan cara apapun), atau<br />
-Setangkup kacang-kacangan (tidak digoreng, cukup disangrai saja), atau<br />
-3/4 gelas susu kedelai, susu almond, atau yogurt polos + 1 sendok teh madu<br />
<br />
Makan malam (pukul 6 sore-7 malam):<br />
-Nasi + balado terung + kangkung + lalap mentah + sambal, atau<br />
-Nasi + tahu/tempe + sayur asem + lalap + sambal, atau<br />
-Pastel kentang + salad<br />
<br />
*Catatan: Menu siang dan malam bisa bertukar tempat<br />
<br />
"Banyak ahli gizi yang tidak setuju dengan food combining ini karena dianggap akan membuat seseorang menjadi kekurangan gizi. Padahal itu salah besar. Puncak penyerapan zat gizi itu terjadi saat kita tidur, bukan setelah kita makan," ujar Andang.<br />
<br />
Menurutnya, saat makan siang pun akan tetap dikumpulkan dulu oleh tubuh dan malam saat kita tidur itu baru akan diproses secara keseluruhan. "Siang itu ada juga yang langsung diserap, tapi biasanya gula dulu. Yang manis-manis itu duluan diserap, yang lain-lainnya itu baru tengah malam," terang wanita yang merupakan lulusan Queensland Institute of Natural Science, Australia, ini.<br />
<br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><i>CARA AMPUH MELANGSINGKAN TUBUH </i></a>
<a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Diet"><i>cara ampuh melangsingkan perut </i></a>
<br />
<br/><img border='0' height='25' src='http://ho.lazada.co.id/SHNiOL' width='25'/>
<img border='0' height='25' src='http://bit.ly/2uIGrjh' width='25'/>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-50110435935225119512017-12-18T22:33:00.001-08:002017-12-18T22:33:49.767-08:00CARA AMPUH MELANGSINGKAN BADAN | Berat Badan Terus Merangkak Naik? Mungkin 6 Alasan Ini Penyebabnya<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgNkhfCzMGYpVdA2-jULDoOd_FAOa4raz4ngaifGRzP07DIH8B0NUQJBP288i1JTMCT5mEol1dj9BuLId9f3z2BlCYzDX9-1XYVszVT411bD-iK9aTJhukR2rZZgxwR-lcEFsycH1fQOM/s1600/Women-Lose-Weight-by-Fluid-Retention.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="CARA AMPUH MELANGSINGKAN BADAN " border="0" data-original-height="750" data-original-width="1200" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgNkhfCzMGYpVdA2-jULDoOd_FAOa4raz4ngaifGRzP07DIH8B0NUQJBP288i1JTMCT5mEol1dj9BuLId9f3z2BlCYzDX9-1XYVszVT411bD-iK9aTJhukR2rZZgxwR-lcEFsycH1fQOM/s320/Women-Lose-Weight-by-Fluid-Retention.jpg" width="320" /></a>
</div><br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><b>CARA AMPUH MELANGSINGKAN BADAN </b></a> |
Bagi sebagian orang, kenaikan berat badan hanyalah karena makan terlalu banyak dan jarang olahraga. Sebaliknya, sebagian yang lain justru harus berjuang ekstra keras untuk mencegah kenaikan berat badan berlebih. Mengapa?<br />
<br />
Berikut 6 hal yang bisa membuat berat badan Kamu kian bertambah, seperti dikutip dari Body and Soul, Senin (23/12/2013):<br />
<br />
<h2>1. Stres</h2>
<br />
Jika beberapa orang-orang yang mengalami stres berat badannya bisa menurun, maka ada pula yang bobotnya justru kian naik. Jika Kamu termasuk yang berat badannya naik, maka mungkin hal tersebut karena adanya hormon stres yang dikenal sebagai kortisol. Keberadaan kortisol selain bisa mengurangi fungsi kekebalan tubuh, bisa juga mempengaruhi tingkat konsentrasi dan juga meningkatkan penumpukan lemak dalam tubuh. Untuk menjaga berat badan tetap stabil, usahakan untuk tetap santai dan kontrol emosi Anda.<br />
<br />
<h2>2. Kadar tiroid</h2>
<br />
Kadar hormon tiroid yang rendah berarti Kamu memiliki tingkat energi yang rendah, kulit cenderung kering, mudah merasa dingin dan konstipasi. Selain itu, mereka semua yang rendah kadar hormon tiroidnya juga lebih mudah menambah berat badan dan sulit untuk menurunkannya. Oleh sebab itu, ada baiknya Kamu sesekali memeriksa kadar hormon tiroid dan perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan yodium seperti rumput laut.<br />
<br />
<h2>3. Tertipu label makanan sehat</h2>
<br />
Makanan yang memiliki label sehat seringkali belum tentu benar-benar sehat. Beberapa bahkan justru lebih tinggi lemak dan gula. Karenanya disarankan untuk berhati-hati dan baca dengan teliti label kandungan kemasan produk makanan yang Kamu beli.<br />
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img id="myHeadline" /></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe width="325" height="183" id="myVid" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div><br />
<h2>4. Hormon</h2>
<br />
Hormon estrogen pada wanita memiliki tanggung jawab untuk pembentukan tubuh. Jika jumlahnya berlebihan akan meningkatkan risiko Kamu untuk kegemukan. Untuk mengatasinya, vitamin B6 dapat membantu mengatasinya dan cobalah untuk mengonsultasikannya terlebih dahulu dengan dokter.<br />
<br />
<h2>5. Kurang tidur</h2>
<br />
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki kualitas tidur buruk, atau mengurangi waktunya, cenderung berat badannya lebih mudah naik, jika dibandingkan dengan mereka semua yang tidur cukup. Hindari bekerja terlalu larut malam agar pola istirahat Kamu di malam hari tak terganggu.<br />
<br />
<h2>6. Bakteri usus</h2>
<br />
Ada dua jenis utama bakteri dalam usus manusia, yaitu Bacteroidetes dan Firmicutes. Studi yang dilakukan pada tikus gemuk dan kurus menemukan bahwa tikus gemuk memiliki lebih banyak Firmicutes, sedangkan tikus kurus memiliki lebih banyak Bacteroidetes.<br />
<br />
Rupanya bakteri Bacteroidetes lebih efektif dalam hal menangkap kalori makanan, sehingga meningkatkan asupan kalori yang didapat dari makanan. Oleh sebab itu, jika Kamu ingin mencegahnya, cobalah untuk menghindari konsumsi gula dan makanan manis berlebihan serta konsumsi probiotik yang baik setiap hari.<br />
<br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><i>CARA AMPUH MELANGSINGKAN BADAN </i></a>
<a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Diet"><i>cara ampuh melangsingkan tubuh </i></a>
<br />
<br/><img border='0' height='25' src='http://ho.lazada.co.id/SHNiOL' width='25'/>
<img border='0' height='25' src='http://bit.ly/2uIGrjh' width='25'/>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-54137022047230868442017-12-13T20:25:00.002-08:002017-12-13T20:25:39.923-08:00CARA MELANGSINGKAN ALAMI | Terlalu Banyak Makan Makanan Bersifat 'Asam', Pembuluh Darah Bisa Sempit<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcsYr_iZZ1YBDmOBhHekgWSHzmwQxmOSSZF3uxaPfWN2cmx5HJiQ1edlpRuHic7veZhLt0gy3cQxCec_aJqYTYJmNskOj_IlD9c4WncplExpDlqk2WWquabk6NQbrR4q4-kXvx55pWlgI/s1600/woman-at-gym-with-dumbbell_712.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="CARA MELANGSINGKAN ALAMI " border="0" data-original-height="750" data-original-width="1200" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcsYr_iZZ1YBDmOBhHekgWSHzmwQxmOSSZF3uxaPfWN2cmx5HJiQ1edlpRuHic7veZhLt0gy3cQxCec_aJqYTYJmNskOj_IlD9c4WncplExpDlqk2WWquabk6NQbrR4q4-kXvx55pWlgI/s320/woman-at-gym-with-dumbbell_712.jpg" width="320" /></a>
</div><br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><b>CARA MELANGSINGKAN ALAMI </b></a> |
Seperti teori kimia, asam dan basa rupanya juga dimiliki oleh bahan makanan yang kita makan sehari-hari. Sama sekali bukan dikategorikan dari rasanya, terlalu banyak makan makanan yang bersifat asam dapat memberikan pengaruh buruk bagi tubuh. Bahkan membuat Kamu berisiko terkena penyakit.<br />
<br />
Selain dari rasa, sifat asam dan basa makanan ini juga tidak dipengaruhi oleh warna maupun bentuknya. Sifat asam dan basa masing-masing bisa dideteksi dari kandungan berbagai bahan pembentuk makanan tersebut.<br />
<br />
"Setiap kali makanan dicerna dalam tubuh kita akan meninggalkan residu, nah abu mineralnya itu yang dipakai untuk tahu apakah termasuk asam atau basa. Makanan pembentuk asam akan meninggalkan residu logam sulfur dan fosfor. Jadi ya nggak ada hubungannya dengan rasa makanan sama sekali," ujar Andang Widhawari Gunawan, ahli terapi nutrisi, saat ditemui detikHealth di kediamannya yang berada di kawasan Lebak Bulus, Jakarta, dan ditulis pada Senin (23/12/2013).<br />
<br />
Secara umum, sayuran dan buah-buahan merupakan bahan makanan pembentuk basa. Seperti di antaranya jeruk nipis, belimbing, stroberi, nanas, kiwi, bayam, kangkung, wortel, tomat, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan sari kedelai.<br />
<br />
Sementara karbohidrat atau hidrat arang yang biasa terdapat pada makanan pokok menjadi makanan pembentuk asam dalam tubuh. Misalnya nasi kentang, jagung, sagu, ubi, mie, daging sapi, daging unggas, daging kambing, ikan, dan susu.<br />
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img id="myHeadline" /></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe width="325" height="183" id="myVid" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div><br />
"Tidak perlu repot dihafalkan, yang penting hampir semua sayuran dan buah yang tinggi kandungan airnya itu adalah makanan pembentuk basa dan semua makanan yang tinggi protein termasuk dalam makanan pembentuk asam," tutur Andang. Lantas benarkah jika terlalu banyak konsumsi makanan pembentuk asam buruk bagi tubuh?<br />
<br />
"Iya, jadi dari teori kedokteran darah kita itu bekerja dengan normal kalau pH-nya di titik 7,4-7,6, lebih spesifik lagi di titik 7,369. Baru darah kita itu bisa bekerja dengan normal, kekentalannya bagus. Jadi kalau dia kekentalannya normal berarti oksigen normal, soalnya kalau aliran darah lancar kan berarti aliran oksigen juga lancar," lanjutnya.<br />
<br />
Menurut wanita lulusan Queensland Institute of Natural Science Australia ini, dalam kondisi sehat pembuluh darah dindingnya tipis dan bersih, aliran oksigen dan sari makanan juga lancar. Terlalu banyak konsumsi makanan yang tak diperlukan tubuh atau bakteri akan membuat darah kita jadi asam.<br />
<br />
"Kemudian tubuh kita akan memproduksi suatu jenis protein, ini bisa bikin sempit pembuluh darah dan alirannya semakin kencang. Tapi itu proses yang panjang dan makan waktu bertahun-tahun. Mulai merasanya itu nanti misalnya sudah mulai pegal-pegal, itu berarti pembuluh darahnya mulai sempit," terang Andang.<br />
<br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><i>CARA MELANGSINGKAN ALAMI </i></a>
<a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Diet"><i>cara ampuh melangsingkan badan </i></a>
<br />
<br/><img border='0' height='25' src='http://ho.lazada.co.id/SHNiOL' width='25'/>
<img border='0' height='25' src='http://bit.ly/2uIGrjh' width='25'/>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-3272376116457353442017-12-13T20:24:00.002-08:002017-12-13T20:24:50.922-08:00CARA MELANGSINGKAN PERUT SECARA ALAMI | Kelebihan Berat Badan Bisa Merusak Kualitas Sperma Lho<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTODIP1GbCorQ0mQ4V0028LwRf2JMg061qeFgAoGMT945BKFa1wh_JSChU9FWLDBZ5AOIsfkHRLTTncsS0TMKv10T6yaTJPdAaxKGN6YfoUEgf5vMKzqsDvQGSXK1E8ab3rc8Egwx4lLg/s1600/weight-loss.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="CARA MELANGSINGKAN PERUT SECARA ALAMI " border="0" data-original-height="750" data-original-width="1200" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTODIP1GbCorQ0mQ4V0028LwRf2JMg061qeFgAoGMT945BKFa1wh_JSChU9FWLDBZ5AOIsfkHRLTTncsS0TMKv10T6yaTJPdAaxKGN6YfoUEgf5vMKzqsDvQGSXK1E8ab3rc8Egwx4lLg/s320/weight-loss.jpg" width="320" /></a>
</div><br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><b>CARA MELANGSINGKAN PERUT SECARA ALAMI </b></a> |
Tidak ada lagi waktu untuk bermalas-malasan atau enggan olahraga bagi pria. Sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa kelebihan berat badan bisa mengurangi jumlah dan merusak kualitas sperma.<br />
<br />
Studi yang dilakukan oleh Stanford University School of Medicine di California, AS, ini menegaskan bahwa kondisi tersebut juga akan turut mempengaruhi kesuburan pria dan kemungkinan untuk memiliki keturunan. "Semakin berat bobot pria, maka semakin tinggi kemungkinannya untuk memiliki air mani dan sperma sedikit," ujar salah seorang urolog, Dr Keith Jarvi, seperti dikutip dari News Max Health, Senin (23/12/2013).<br />
<br />
Dr Michael Eisenberg dan rekan-rekannya dari Stanford University School of Medicine melakukan penelitian terhadap 468 pasangan di Texas dan Michigan. Seluruh responden ini memiliki rencana untuk hamil dan bersedia menguji beberapa aspek terkait kualitas sperma pada responden pria. Para responden pria ini sebelumnya ditimbang dan diukur lingkar pinggangnya.<br />
<br />
Para peneliti menemukan bahwa mereka semua yang lingkar pinggangnya lebih besar dan memiliki indeks massa tubuh (IMT) tinggi memiliki volume sperma yang lebih sedikit. Tak hanya itu, jumlah sperma lebih rendah juga ditemukan pada pria yang lingkar pinggangnya lebih besar.<br />
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img id="myHeadline" /></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe width="325" height="183" id="myVid" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div><br />
"Jumlah sperma adalah jumlah sperma dalam setiap cc air mani," tutur Dr Jarvi, yang juga merupakan direktur Murray Koffler Urologic Wellness Centre dan Kepala Urologi di Mount Sinai Hospital di Toronto, Kanada.<br />
<br />
Dr Jarvi melanjutkan, volume air mani yang lebih tinggi (sekitar 2-5 ml), secara keseluruhan akan memiliki sperma yang juga lebih banyak. Sementara itu, volume di bawah 1,5 ml dapat menyebabkan infertilitas.<br />
<br />
Dalam studi tersebut, pria dengan IMT normal memiliki volume air mani rata-rata 3,3 ml. Sementara pria dengan IMT tinggi memiliki rata-rata volume air mani 2,8 ml. Pria dengan lingkar pinggang terbesar, yaitu lebih dari 100 cm, memiliki jumlah sperma 22 persen lebih rendah dibandingkan dengan pria yang ukuran lingkar pinggangnya di bawah 90 cm.<br />
<br />
Hasil studi ini telah dipublikasikan dalam jurnal Human Reproduction.<br />
<br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><i>CARA MELANGSINGKAN PERUT SECARA ALAMI </i></a>
<a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Diet"><i>cara melangsingkan alami </i></a>
<br />
<br/><img border='0' height='25' src='http://ho.lazada.co.id/SHNiOL' width='25'/>
<img border='0' height='25' src='http://bit.ly/2uIGrjh' width='25'/>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-75638219299830168362017-12-13T20:24:00.000-08:002017-12-13T20:24:40.362-08:00CARA MELANGSINGKAN TUBUH DENGAN JERUK NIPIS | Malas Olahraga Tapi Tetap Bugar? Bisa, Begini Caranya<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXqm35k-FS2E9ZlzFa__6_9ZFGBp39Dks8PGPZZhyhysnbvO13s-ly15C6gV_APX0y1xFSTXBnoIWZJLuwpSHxykfk9351wjiyPiIduuzy9N-t0AMmnwpXTS98A3YuISPeXf6fTMKxOqw/s1600/weight-loss-questions.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="CARA MELANGSINGKAN TUBUH DENGAN JERUK NIPIS " border="0" data-original-height="750" data-original-width="1200" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXqm35k-FS2E9ZlzFa__6_9ZFGBp39Dks8PGPZZhyhysnbvO13s-ly15C6gV_APX0y1xFSTXBnoIWZJLuwpSHxykfk9351wjiyPiIduuzy9N-t0AMmnwpXTS98A3YuISPeXf6fTMKxOqw/s320/weight-loss-questions.jpg" width="320" /></a>
</div><br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><b>CARA MELANGSINGKAN TUBUH DENGAN JERUK NIPIS </b></a> |
Tidak semua orang-orang suka dan rajin berolahraga. Padahal olahraga penting untuk membuat badan bugar dan sehat. Namun orang-orang yang malas olahraga bisa bugar dan sehat jika tahu triknya. Bagaimana caranya?<br />
<br />
Ini dia beberapa trik kebugaran ini untuk orang-orang yang malas berolahraga, sepertii dikutip dari Boldsky, Minggu (22/12/2013) berikut ini:<br />
<br />
<h2>1. Naik tangga</h2>
Bagi orang-orang yang malas berolahraga atau melakukan aktivitas fisik, ingatlah untuk selalu menggunakan tangga ketimbang lift saat berada di kantor atau di sekolah. Dua-tiga lantai menggunakan tanda, sepertinya tidak terlalu berat bukan?<br />
<br />
<h2>2. Bermain teka-teki</h2>
Teka-teki akan membuat pikiran Kamu lebih aktif. Ketika otak berpikir memecahkan teka-teki, ada energi yang terbakar. Teka-teki juga akan membantu otak Kamu lebih aktif.<br />
<br />
<h2>3. Memelihara hewan</h2>
Memiliki hewan peliharaan merupakan salah satu tips kebugaran terbaik bagi orang-orang yang malas olahraga. Seekor anjing peliharaan sangat tepat karena Kamu harus membawanya berjalan-jalan berkeliling kompleks. Dengan demikian Kamu bisa meregangkan otot-otot.<br />
<br />
<h2>4. Makan makanan sehat</h2>
Beralihlah mengonsumsi makanan sehat untuk tetap sehat. Karena Kamu malas berolahraga atau malas bergerak, makanlah makanan yang rendah karbohidrat.<br />
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img id="myHeadline" /></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe width="325" height="183" id="myVid" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div><br />
<h2>5. Menari</h2>
Putar lagu favorit Kamu dan bergoyang mengikuti irama musik. Dalam waktu singkat, mungkin Kamu akan menggeluarkan banyak keringat. Ini adalah tips kebugaran yang sempurna untuk orang-orang yang malas berolahraga di luar rumah.<br />
<br />
<h2>6. Parkir mobil lebih jauh</h2>
Jika Kamu pergi ke kantor atau mal, parkirlah mobil agak jauh dari kantor atau mal. Dengan demikian dengan otomastis Kamu berjalan kaki, dan dapat meregangkan otot-otot.<br />
<br />
<h2>7. Gunakan kendaraan umum</h2>
Jika Kamu menggunakan transportasi umum untuk sampai ke tujuan Anda, itu adalah salah satu tips kebugaran yang paling tepat untuk orang-orang yang malas. Dengan naik angkutan umum, otomatis Kamu juga berjalan untuk menuju tempat pemberhentian bus. Bahkan mungkin Kamu akan sedikit berlari-lari agar tidak ketinggalan bus.<br />
<br />
<h2>8. Minum air yang cukup</h2>
Bagi Kamu yang malas olahraga, jangan sampai kekurangan cairan. Karena air dapat membantu Kamu tetap energik.<br />
<br />
<h2>9. Pergi belanja</h2>
Jika Kamu termaksud orang-orang yang malas olahraga atau bergerak, pergilah belanja. Dengan belanja, Kamu pasti berkeliling mencari kebutuhan yang diinginkan. Selain Kamu merasa bahagia karena bisa shopping, otot-otot juga bergerak dan membuat Kamu tetap bugar.<br />
<br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><i>CARA MELANGSINGKAN TUBUH DENGAN JERUK NIPIS </i></a>
<a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Diet"><i>cara melangsingkan perut secara alami </i></a>
<br />
<br/><img border='0' height='25' src='http://ho.lazada.co.id/SHNiOL' width='25'/>
<img border='0' height='25' src='http://bit.ly/2uIGrjh' width='25'/>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-7083205998058650192017-10-18T23:33:00.002-07:002017-10-18T23:33:34.729-07:00CARA MELANGSINGKAN PINGGANG | Mau Coba Food Combining? Kombinasi Makanan Seperti Ini yang Paling Tepat<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinThjAJumz5HlClWx8UNB_myLNSwEJmPnkq42yHftSVV6lG-Tla9dCJmyx9tamfFfWe6LfYDi7yOLRjz8G_93RBH3RNMKqgBdqsdP6-UeXntGDo43ah1LEfIlnmfHnCXq3oEsbdtqTbew/s1600/weight-gain.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="CARA MELANGSINGKAN PINGGANG " border="0" data-original-height="750" data-original-width="1200" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinThjAJumz5HlClWx8UNB_myLNSwEJmPnkq42yHftSVV6lG-Tla9dCJmyx9tamfFfWe6LfYDi7yOLRjz8G_93RBH3RNMKqgBdqsdP6-UeXntGDo43ah1LEfIlnmfHnCXq3oEsbdtqTbew/s320/weight-gain.jpg" width="320" /></a>
</div><br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><b>CARA MELANGSINGKAN PINGGANG </b></a> |
Tidak semua orang-orang suka dan rajin berolahraga. Padahal olahraga penting untuk membuat badan bugar dan sehat. Namun orang-orang yang malas olahraga bisa bugar dan sehat jika tahu triknya. Bagaimana caranya?<br />
<br />
Ini dia beberapa trik kebugaran ini untuk orang-orang yang malas berolahraga, sepertii dikutip dari Boldsky, Minggu (22/12/2013) berikut ini:<br />
<br />
<h2>1. Naik tangga</h2>
Bagi orang-orang yang malas berolahraga atau melakukan aktivitas fisik, ingatlah untuk selalu menggunakan tangga ketimbang lift saat berada di kantor atau di sekolah. Dua-tiga lantai menggunakan tanda, sepertinya tidak terlalu berat bukan?<br />
<br />
<h2>2. Bermain teka-teki</h2>
Teka-teki akan membuat pikiran Kamu lebih aktif. Ketika otak berpikir memecahkan teka-teki, ada energi yang terbakar. Teka-teki juga akan membantu otak Kamu lebih aktif.<br />
<br />
<h2>3. Memelihara hewan</h2>
Memiliki hewan peliharaan merupakan salah satu tips kebugaran terbaik bagi orang-orang yang malas olahraga. Seekor anjing peliharaan sangat tepat karena Kamu harus membawanya berjalan-jalan berkeliling kompleks. Dengan demikian Kamu bisa meregangkan otot-otot.<br />
<br />
<h2>4. Makan makanan sehat</h2>
Beralihlah mengonsumsi makanan sehat untuk tetap sehat. Karena Kamu malas berolahraga atau malas bergerak, makanlah makanan yang rendah karbohidrat.<br />
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img id="myHeadline" /></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe width="325" height="183" id="myVid" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div><br />
<h2>5. Menari</h2>
Putar lagu favorit Kamu dan bergoyang mengikuti irama musik. Dalam waktu singkat, mungkin Kamu akan menggeluarkan banyak keringat. Ini adalah tips kebugaran yang sempurna untuk orang-orang yang malas berolahraga di luar rumah.<br />
<br />
<h2>6. Parkir mobil lebih jauh</h2>
Jika Kamu pergi ke kantor atau mal, parkirlah mobil agak jauh dari kantor atau mal. Dengan demikian dengan otomastis Kamu berjalan kaki, dan dapat meregangkan otot-otot.<br />
<br />
<h2>7. Gunakan kendaraan umum</h2>
Jika Kamu menggunakan transportasi umum untuk sampai ke tujuan Anda, itu adalah salah satu tips kebugaran yang paling tepat untuk orang-orang yang malas. Dengan naik angkutan umum, otomatis Kamu juga berjalan untuk menuju tempat pemberhentian bus. Bahkan mungkin Kamu akan sedikit berlari-lari agar tidak ketinggalan bus.<br />
<br />
<h2>8. Minum air yang cukup</h2>
Bagi Kamu yang malas olahraga, jangan sampai kekurangan cairan. Karena air dapat membantu Kamu tetap energik.<br />
<br />
<h2>9. Pergi belanja</h2>
Jika Kamu termaksud orang-orang yang malas olahraga atau bergerak, pergilah belanja. Dengan belanja, Kamu pasti berkeliling mencari kebutuhan yang diinginkan. Selain Kamu merasa bahagia karena bisa shopping, otot-otot juga bergerak dan membuat Kamu tetap bugar.<br />
<br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><i>CARA MELANGSINGKAN PINGGANG </i></a>
<a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Diet"><i>cara melangsingkan tubuh dengan jeruk nipis </i></a>
<br />
<br/><img border='0' height='25' src='http://ho.lazada.co.id/SHNiOL' width='25'/>
<img border='0' height='25' src='http://bit.ly/2uIGrjh' width='25'/>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-78246101778791212482017-10-18T23:31:00.002-07:002017-10-18T23:31:26.366-07:00CARA MELANGSINGKAN BADAN SETELAH MELAHIRKAN | Mau Coba Food Combining? Kombinasi Makanan Seperti Ini yang Paling Tepat<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeQcCSuHV33u5cKIVIek4cM_LCg6_OdVChy5QHvuEKa3Xj1BkiiPHVCv5FdBtF1YBYhNivpxBjbsoZDCvhzpAmN1FO6E5U3AH_NG_IxG5-HICiMOZ6xuEJRMiYyrNt2TYhyqp8LGt1Uws/s1600/Water-Therapy-For-Weight-Loss-What-Are-The-Steps1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="CARA MELANGSINGKAN BADAN SETELAH MELAHIRKAN " border="0" data-original-height="750" data-original-width="1200" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeQcCSuHV33u5cKIVIek4cM_LCg6_OdVChy5QHvuEKa3Xj1BkiiPHVCv5FdBtF1YBYhNivpxBjbsoZDCvhzpAmN1FO6E5U3AH_NG_IxG5-HICiMOZ6xuEJRMiYyrNt2TYhyqp8LGt1Uws/s320/Water-Therapy-For-Weight-Loss-What-Are-The-Steps1.jpg" width="320" /></a>
</div><br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><b>CARA MELANGSINGKAN BADAN SETELAH MELAHIRKAN </b></a> |
Food combining diketahui mengutamakan kombinasi yang tepat dari beberapa bahan makanan. Jika sesuai, maka akan memberikan efek yang positif bagi tubuh. Begitu juga sebaliknya. Kombinasi seperti apakah yang dikatakan sebagai kombinasi serasi dan tak serasi?<br />
<br />
"Jadi kunci food combining itu adalah dengan menerapkan kombinasi serasi dan tak serasi pada makanan, yang disesuaikan dengan siklus kerja tubuh. Kita makan tapi kalau kombinasinya tidak cocok ya tidak bisa dicerna dengan baik," tutur Andang Widhawari Gunawan, ahli terapi nutrisi, saat ditemui detikHealth di kediamannya yang berada di kawasan Lebak Bulus, Jakarta, dan ditulis pada Jumat (20/12/2013).<br />
<br />
Kombinasi Serasi:<br />
<br />
<h2>1. Protein dan lemak, kombinasi ini merupakan kombinasi alami pada setiap makanan yang unsur dominannya protein. Unsur lemak berguna memperlambat laju pencernaan agar protein bisa lebih banyak waktu dicerna dalam lambung. Contoh serasi: ayam, daging, atau ikan yang dipanggang, bakar, rebus, dan kukus.</h2>
<br />
<h2>2. Pati dan lemak, secara alami pati sudah mengandung protein dan lemak, karena itu jangan menggunakan lemak berlebihan pada makanan tinggi pati. Contoh serasi: roti + sedikit mentega, kentang tumbuk + sedikit krim, kentang goreng (dengan minyak tak jenuh dan baru, bukan minyak bekas pakai).</h2>
<br />
<h2>3. Lemak dan asam, kombinasi ini termasuk serasi jika kadar lemaknya rendah. Asam berguna melarutkan lemak dan sebaliknya enzim pencerna lemak membutuhkan pH asam (rendah). Contoh serasi: minyak saus selada (oil dressing) + sedikit air jeruk nipis, kacang-kacangan + buah rasa asam.</h2>
<br />
<h2>4. Gula dan asam, kombinasi ini sudah menjadi kombinasi alami pada buah-buahan, sehingga semua makanan manis dianggap serasi dengan makanan asam. Contoh serasi: yoghurt murni + madu, yoghurt murni + buah-buahan, buah asam + buah manis.</h2>
<br />
<h2>5. Pati dan pati, meski serasi, tetap lebih baik jika tidak dikonsumsi berlebihan. Contoh serasi: Nasi + bihun goreng tanpa daging, nasi + kentang bumbu balado, nasi + perkedel kentang.</h2>
<br />
<h2>6. Protein nabati dan protein nabati, lemak pada protein nabati cenderung rendah, sehingga proses pencernaannya tidak selama protein hewani. Contoh serasi: nasi merah + tempe/tahu, nasi + perkedel kacang merah.</h2>
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img id="myHeadline" /></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe width="325" height="183" id="myVid" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div><br />
Kombinasi Tidak Serasi:<br />
<br />
<h2>1. Protein dan pati, kombinasi ini tidak serasi dalam semua prinsip food combining. Contoh tidak serasi: roti lapis telur dadar/daging, nasi + ayam goreng, mie + bakso daging.</h2>
<br />
<h2>2. Protein dan asam, karena enzim pencernaan protein sangat aktif dalam suasana tinggi asam dan bisa menurunkan keasaman asam lambung. Contoh: ayam masak nanas, daging kuah saus tomat, ikan masak bumbu acar.</h2>
<br />
<h2>3. Pati dan gula, meski sama-sama karbohidrat tapi masing-masing memerlukan waktu pencernaan saling berbeda. Contoh tak serasi: kue isi buah manis, bubur sumsum + saus gula merah, roti isi cokelat/gula.</h2>
<br />
<h2>4. Pati dan asam, enzim pencerna pati tidak bisa berfungsi dalam pH yang sangat asam. Contoh tak serasi: roti + selai buah, spageti saus tomat, nasi + asinan.</h2>
<br />
<h2>5. Lemak dan gula, masing-masing memerlukan waktu pencernaan yang sangat jauh berbeda. Contoh: selai kacang, permen cokelat, es krim + buah.</h2>
<br />
<h2>6. Protein dan gula, kombinasi ini menghambat pencernaan gula dan sebagian gula berfermentasi. Contoh: daging + saus buah, puding sesudah makan makanan tinggi protein.</h2>
<br />
<h2>7. Protein hewani dan protein hewani, kombinasi akan memberatkan pencernaan. Contoh: daging dimasak dengan susu, dadar telur + keju, daging + ayam.</h2>
<br />
"Kombinasi yang salah ini mungkin kalau dimakan saat masih muda ya tidak terasa ada efeknya, tapi nanti kalau usianya sudah semakin bertambah dan sudah menjadi semakin tua baru berasa. Kalau baca teorinya saja pasti ribet, tapi nanti dirasain saja efeknya," ungkap Andang.<br />
<br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><i>CARA MELANGSINGKAN BADAN SETELAH MELAHIRKAN </i></a>
<a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Diet"><i>cara melangsingkan pinggang </i></a>
<br />
<br/><img border='0' height='25' src='http://ho.lazada.co.id/SHNiOL' width='25'/>
<img border='0' height='25' src='http://bit.ly/2uIGrjh' width='25'/>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-22696729856548830702017-10-18T23:30:00.001-07:002017-10-18T23:30:42.389-07:00CARA MENGECILKAN PAHA | Ingin Coba Food Combining? Yuk Awali dengan Kenali 3 Siklus Pencernaan Ini<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXRoAre0TGJQrvmKilvG3Pb9b63Vw747ZmNq95gDyWfnyuqhIYEoqnTWQaxWQZWp1HVzWe9GX1ENEqB_MD-VPr-THVRfkCPUdbIEy071MK86cl_JsxJrLTOWXYZ3xmoSNUse0EmjzxZl0/s1600/tumblr_inline_o2r607Ns8n1u1oq3z_500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="CARA MENGECILKAN PAHA " border="0" data-original-height="750" data-original-width="1200" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXRoAre0TGJQrvmKilvG3Pb9b63Vw747ZmNq95gDyWfnyuqhIYEoqnTWQaxWQZWp1HVzWe9GX1ENEqB_MD-VPr-THVRfkCPUdbIEy071MK86cl_JsxJrLTOWXYZ3xmoSNUse0EmjzxZl0/s320/tumblr_inline_o2r607Ns8n1u1oq3z_500.jpg" width="320" /></a>
</div><br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><b>CARA MENGECILKAN PAHA </b></a> |
Dalam waktu 24 jam, tubuh khususnya sistem pencernaan, memiliki siklus tersendiri yang akan sangat terbantu jika seseorang menerapkan pola makan yang sehat. Tak hanya itu, kerja beberapa fungsi organ pencernaan juga akan terbantu. Seperti apakah siklusnya?<br />
<br />
Ketiga siklus ini akan secara simultan aktif terjadi dalam periode 24 jam, hanya saja pada waktu-waktu tertentu masing-masing akan lebih intensif dibandingkan dengan fase-fase lainnya. Jika salah satu fase terhambat, fase berikutnya akan ikut terhambat. Nah, hambatan ini besar pengaruhnya terhadap proses metabolisme.<br />
<br />
"Tubuh kita kan bekerja dalam sebuah siklus. Dari tidur, bangun, sampai tidur lagi. Waktunya bangun, dengan sendirinya kita akan bangun, nggak tidur terus-terusan. Begitu juga dengan sistem pencernaan, dia juga bekerja dengan siklus," tutur Andang Widhawari Gunawan, ahli terapi nutrisi, saat ditemui detikHealth di kediamannya yang berada di kawasan Lebak Bulus, Jakarta, dan ditulis pada Kamis (19/12/2013).<br />
<br />
Berikut siklus sistem pencernaan tubuh:<br />
<br />
Fase 1: Pencernaan (pukul 12 siang - 8 malam)<br />
<br />
Merupakan saat yang tepat untuk mengonsumsi makanan padat karena saat ini fungsi pencernaan bekerja lebih aktif. Jadi sesuai dengan siklus tubuh manusia, sebenarnya saat untuk makan yang baik bagi kita adalah pada waktu ini. Makan pada waktu ini juga akan tetap mudah bagi tubuh untuk mencernanya.<br />
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img id="myHeadline" /></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe width="325" height="183" id="myVid" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div><br />
Fase 2: Penyerapan dan asimilasi (pukul 8 malam - 4 pagi)<br />
<br />
Pada saat tubuh dan pikiran kita sedang istirahat total atau tidur, tubuh mulai menyerap, mengasimilasi, mengedarkan zat makanan dan detoksifikasi. Makan larut malam atau kurang tidur akan menghambat fase ini karena energi yang ada terbagi untuk mencerna makanan.<br />
<br />
Jika diteruskan seperti itu, maka keesokan paginya bisa jadi perut akan menjadi tak nyaman, terasa penuh, sulit buang air besar, lelah berkepanjangan dan kurang bersemangat. Oleh karena itu, jika di atas pukul 8 malam masih terasa lapar, sebaiknya pilihlah untuk mengonsumsi buah-buahan.<br />
<br />
Fase 3: Pembuangan (pukul 4 pagi - 12 siang)<br />
<br />
Pada fase ini, secara intensif tubuh mulai melakukan pembuangan sisa-sisa makanan dan sisa-sisa metabolisme. Siklus ini bisa dikatakan sebagai siklus yang paling banyak memakai energi. Selagi siklus ini berlangsung, sebaiknya Kamu tidak mengonsumsi makanan berat dan padat, sebab akan menurunkan intensitas proses pembuangan, memperlambat proses pencernaan dan memboroskan energi.<br />
<br />
"Siklus ini terjadi terus-menerus selama 24 jam. Makan, diserap, asimilasi zat gizi, lalu didistribusikan. Zat yang tidak diperlukan dibuang, begitu seterusnya. Jadi pola makan food combining mengikuti siklus itu, bukan melawan. Badan kita kerjanya seperti itu ya kita ikutin," ujar Andang, yang merupakan lulusan Queensland Institute of Natural Science, Australia, ini.<br />
<br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><i>CARA MENGECILKAN PAHA </i></a>
<a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Diet"><i>cara melangsingkan badan setelah melahirkan </i></a>
<br />
<br/><img border='0' height='25' src='http://ho.lazada.co.id/SHNiOL' width='25'/>
<img border='0' height='25' src='http://bit.ly/2uIGrjh' width='25'/>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-83749317949572263742017-10-12T23:38:00.002-07:002017-10-12T23:38:31.609-07:00CARA MELANGSINGKAN PERUT SETELAH MELAHIRKAN | Sama-sama Pola Makan, Ini Bedanya Food Combining dan Diet Rendah Kalori<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4a5gGZfgbq7i8R-EimdPBCI2aJsTt2A1lLi9bApi2Eis2lbOj3q7ujBGfiIYN6ZQOLcrw7XaHEl-5020iLrKDZvCcqTM8halnud6VKAfVU-h9kLLdKGzEmygH0Pw2kwoqQeK_5DHwPaE/s1600/treadmill-featured.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="CARA MELANGSINGKAN PERUT SETELAH MELAHIRKAN " border="0" data-original-height="750" data-original-width="1200" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4a5gGZfgbq7i8R-EimdPBCI2aJsTt2A1lLi9bApi2Eis2lbOj3q7ujBGfiIYN6ZQOLcrw7XaHEl-5020iLrKDZvCcqTM8halnud6VKAfVU-h9kLLdKGzEmygH0Pw2kwoqQeK_5DHwPaE/s320/treadmill-featured.jpg" width="320" /></a>
</div><br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><b>CARA MELANGSINGKAN PERUT SETELAH MELAHIRKAN </b></a> |
Pernahkah Kamu merasa sudah diet tapi berat badan tak kunjung turun? Diet yang salah memang tak bisa memberikan hasil akhir efektif. Meskipun sama-sama pola makan, food combining dan diet rendah kalori rupanya berbeda.<br />
<br />
Begitu sadar berat badan bertambah, biasanya orang-orang akan mencoba mengurangi makanannya. Termasuk menghindari sarapan, makan siang sedikit atau bahkan tidak makan malam sama sekali. Diet yang sangat rendah kalori dalam jangka panjang akan mengganggu keseimbangan metabolisme, hormon, serta menurunkan daya tahan tubuh. Untuk menjadi langsing dan bugar, metabolisme tubuh harus seimbang.<br />
<br />
"Food combining adalah cara mengatur asupan makanan yang diselaraskan dengan mekanisme alamiah tubuh, khususnya sistem pencernaan. Berbeda dengan diet populer lain, food combining tetap dapat membuat kita makan enak sampai kenyang tapi tubuh semakin sehat dan bahkan jadi langsing," tutur Andang Widhawari Gunawan, ahli terapi nutrisi, saat ditemui detikHealth di kediamannya yang berada di kawasan Lebak Bulus, Jakarta, dan ditulis pada Kamis (19/12/2013).<br />
<br />
Tiga unsur gizi utama yang dalam ilmu gizi umumnya dikenal sebagai karbohidrat, protein dan lemak, oleh Jan Dries, yang merupakan ahli gizi dari Belanda, diuraikan kembali menjadi lima unsur gizi utama yaitu gula, pati, protein, asam dan lemak. Nah, dalam food combining ini menu makan sehari-hari diselaraskan dari kombinasi lima unsur tersebut.<br />
<br />
Dokter William Howard Hay, ahli bedah dari AS, adalah salah satu tenaga medis yang turut mempopulerkan food combining. Ia mengembangkan pola makan untuk kesehatan yang semula disebutnya food separation, yang sempat dikenal sebagai Hay System Diet.<br />
<br />
Teori Howard yang kemudian lebih populer dengan sebutan food combining ini mengemukakan beberapa hal utama, yaitu:<br />
<br />
<h2>1. Tetap menggunakan pola makan 4 sehat, yaitu makanan pokok, lauk pauk, sayur dan buah-buahan</h2>
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img id="myHeadline" /></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe width="325" height="183" id="myVid" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div><br />
<h2>2. Prinsipnya adalah tidak memakan keempat bahan makanan tersebut dalam jangka waktu yang bersamaan atau satu jam sesudah dan sebelumnya</h2>
<br />
<h2>3. Mengonsumsi makanan yang disesuaikan dengan siklus alami metabolisme tubuh</h2>
<br />
<h2>4. Mengutamakan kondisi basa dalam tubuh ketika mengonsumsi makanan. Dalam kondisi basa tersebut, pencernaan akan berfungsi lebih baik</h2>
<br />
<h2>5. Mengutamakan makanan yang alamiah, tidak mengandung pewarna, perasa dan pengawet</h2>
<br />
<h2>6. Memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan</h2>
<br />
"Food combining itu masih fleksibel. Tapi yang jelas, food combining itu ada restriksinya, beberapa makanan tidak bisa dikombinasi. Seperti misalnya buah dengan makanan lain itu tidak bisa. Kalau sayuran itu netral, jadi bisa ikut semuanya," tutur Andang.<br />
<br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><i>CARA MELANGSINGKAN PERUT SETELAH MELAHIRKAN </i></a>
<a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Diet"><i>cara mengecilkan paha </i></a>
<br />
<br/><img border='0' height='25' src='http://ho.lazada.co.id/SHNiOL' width='25'/>
<img border='0' height='25' src='http://bit.ly/2uIGrjh' width='25'/>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-9487370305212389622017-10-12T23:37:00.002-07:002017-10-12T23:37:14.114-07:00CARA MELANGSINGKAN BADAN DENGAN JERUK NIPIS | Olahraga Bikin Otak Tak Gampang Tergoda Makanan Berlemak<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglvOutzGUCv8wj5a_csn05bKRoGNeQe9wVAHW9oCHuebMpJaJUaDTF4O-14zWiLbIP94mkVQ-2o4jjaVYjjmdX_TUyabhB3e_sG9xFQBDQh9yeSB_4LwWZMhJHJ-Eim9WZPFlakY6QR1o/s1600/teen-making-healthy-choice.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="CARA MELANGSINGKAN BADAN DENGAN JERUK NIPIS " border="0" data-original-height="750" data-original-width="1200" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglvOutzGUCv8wj5a_csn05bKRoGNeQe9wVAHW9oCHuebMpJaJUaDTF4O-14zWiLbIP94mkVQ-2o4jjaVYjjmdX_TUyabhB3e_sG9xFQBDQh9yeSB_4LwWZMhJHJ-Eim9WZPFlakY6QR1o/s320/teen-making-healthy-choice.jpg" width="320" /></a>
</div><br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><b>CARA MELANGSINGKAN BADAN DENGAN JERUK NIPIS </b></a> |
Tanpa disangka olahraga punya segudang manfaat lain di samping menyehatkan tubuh dan melindungi diri dari penyakit. Sebuah studi baru dari AS menemukan olahraga rutin membuat otak tak mudah tergiur dengan makanan berlemak atau berkalori tinggi. Asyik, bukan?<br />
<br />
Tim peneliti dari Harvard Medical School menemukan fakta ini dengan membandingkan orang-orang yang rutin ke gym dengan yang tak pernah berolahraga. Ternyata mereka semua yang rajin berolahraga tak begitu bereaksi terhadap makanan berkalori tinggi, dan hal ini terlihat pada bagian otak yang berfungsi memperlihatkan reward terhadap makanan.<br />
<br />
Mereka yang gemar menjaga badannya dengan latihan fisik juga meletakkan makanan berlemak atau berkalori tinggi pada skala keinginan yang paling bawah, terutama makanan yang rasanya gurih seperti burger keju dan kentang goreng. "Dengan olahraga rutin saja, Kamu tak hanya membakar kalori tapi juga mengubah cara otak Kamu bereaksi terhadap makanan-makanan tertentu," tandas peneliti William Killgore, Ph.D., seperti dikutip dari Men's Health, Kamis (19/12/2013).<br />
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img id="myHeadline" /></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe width="325" height="183" id="myVid" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div><br />
Mengapa hal ini bisa terjadi? Killgore menduga latihan fisik meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap leptin atau protein dalam sel lemak yang bertugas mengendalikan selera makan dan mengirim 'pesan' bahwa Kamu sudah merasa kenyang ke otak.<br />
<br />
"Atau bisa jadi ini karena Kamu merasa lebih baik sehabis berolahraga, karena olahraga dapat bertindak sebagai semacam reward mental, sehingga Kamu tak begitu membutuhkan camilan berkalori tinggi, dan aktivitas ini sekaligus meningkatkan mood Anda," tambahnya.<br />
<br />
Tak sulit untuk mendapatkan manfaat ini karena sudah bisa diperoleh hanya dengan olahraga tiga kali seminggu, rata-rata selama 40 menit saja.<br />
<br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><i>CARA MELANGSINGKAN BADAN DENGAN JERUK NIPIS </i></a>
<a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Diet"><i>cara melangsingkan perut setelah melahirkan </i></a>
<br />
<br/><img border='0' height='25' src='http://ho.lazada.co.id/SHNiOL' width='25'/>
<img border='0' height='25' src='http://bit.ly/2uIGrjh' width='25'/>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-33835789527033617242017-10-12T23:36:00.001-07:002017-10-12T23:36:14.421-07:00CARA MELANGSINGKAN PERUT | Tak Ingin Badan Melar Saat Liburan? Begini Cara Mudah Mencegahnya<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwTiB0HbTO1458NuEB50JtJICrnWdczGe3NOq-5_x3GmVoR4-REo0Gg3T7tFFLxoCLBCVe5adU2NEk6ATzddD3f6IpSm2pGl-K5tcirbu7w8xkoXZOI5FQ1azVX6SA3nkvqdglcC0M_qY/s1600/suplemenku-kesalahan-wanita-7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="CARA MELANGSINGKAN PERUT " border="0" data-original-height="750" data-original-width="1200" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwTiB0HbTO1458NuEB50JtJICrnWdczGe3NOq-5_x3GmVoR4-REo0Gg3T7tFFLxoCLBCVe5adU2NEk6ATzddD3f6IpSm2pGl-K5tcirbu7w8xkoXZOI5FQ1azVX6SA3nkvqdglcC0M_qY/s320/suplemenku-kesalahan-wanita-7.jpg" width="320" /></a>
</div><br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><b>CARA MELANGSINGKAN PERUT </b></a> |
Akhir tahun kerap menjadi momen-momen berlibur bagi banyak orang-orang terutama para pekerja kantoran. Entah ingin berlibur ke luar kota atau di rumah saja, ada satu hal yang sering mengancam ketika liburan yakni bertambahnya berat badan.<br />
<br />
Namun, bukan berarti Kamu tak bisa menikmati berbagai santapan sambil bersantai untuk menikmati liburan Anda. Asisten profesor diet dan nutrisi di Sanit Louis University, AS, Dr Amy Moore, memberi beberapa tips agar Kamu bisa menikmati liburan sambil tetap menjaga lingkar pinggang, seperti dilansir The New Age, Selasa (10/12/2013):<br />
<br />
<h2>1. Jadilah pemilih</h2>
Liburan memang jadi waktu tepat untuk membuat sajian yang istimewa. Menurut Moore, sah-sah saja jika ingin membuat minuman atau makanan yang berkalori tinggi. "Tapi, cukup nikmati hanya sepotong makanan dalam sehari, tapi tetap jauhi soda dan makanan yang mengandung gula berlebih," kata Moore.<br />
<br />
<h2>2. Hati-hati</h2>
Perhatikan apa yang Kamu makan. Perlambat dan nikmati perlahan setiap gigitan makanan sehingga Kamu bisa menghargai apa yang sudah masuk ke mulut Anda. Dengan begini, menurut Moore, orang-orang akan cenderung makan lebih sedikit.<br />
<br />
<h2>3. Buatlah rencana</h2>
"Jika Kamu tahu malam harinya akan pergi ke pesta dan akan makan lebih banyak asupan kalori tinggi, saat siang dan pagi hari pilihlah sarapan yang sehat terutama buah dan sayur. Jeruk, delima, atau cranberry mungkin bisa jadi cemilan yang sehat," papar Moore.<br />
<br />
<h2>4. Habiskan waktu dengan banyak ngobrol</h2>
Fokuslah pada keluarga atau sahabat Anda, bukan pada makanan. Selain itu, selalu minum air dengan teratur meski Kamu hanya di rumah saja.<br />
<br />
<h2>5. Olahraga</h2>
"Meski tidak perlu menghitung kalori di tiap asupan, baik bagi Kamu untuk menyesuaikan jumlah asupan dengan olahraga. Lebih baik jika Kamu melakukan olahraga lebih lama dibanding biasanya," jelas Ethel Frese, profesor fisioterapi dan pelatihan atletik di Saint Louis University.<br />
<br />
<h2>6. Lawan keinginan untuk hibernasi</h2>
Hindari kegiatan bermalas-malasan di tempat tidur terlalu lama. Keluarlah untuk mencari udara segar sambil berolahraga. Kemudian, lakukan tugas sehari-sehari misalnya membereskan rumah, memilah makanan-makanan di dapur, atau kegiatan lain yang bisa membuat tubuh tetap beraktivitas.<br />
<br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><i>CARA MELANGSINGKAN PERUT </i></a>
<a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Diet"><i>cara melangsingkan badan dengan jeruk nipis </i></a>
<br />
<br/><img border='0' height='25' src='http://ho.lazada.co.id/SHNiOL' width='25'/>
<img border='0' height='25' src='http://bit.ly/2uIGrjh' width='25'/>
Unknownnoreply@blogger.com0Jakarta, Indonesia-6.17511 106.86503949999997-8.1968405 104.28325249999996 -4.1533795 109.44682649999997tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-30217087580754702152017-10-11T22:00:00.002-07:002017-10-11T22:00:35.274-07:00CARA MELANGSINGKAN TUBUH | Minum Air Putih Bantu Pangkas Lemak dan Turunkan Berat Badan, Ini Caranya<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw1f3XmeibrqsDzofEqB_ItXGhB2IVK7lu1RJNnFkuNy3oo26D7Huh2BjWXsPYZsu-74nci698M0Dd2DwwEqwI-myv3ZPdMh69G9Le0FJRQ-gpoIZQyhCQN3a7BFtVASwtfd1Lc-CmPag/s1600/sky_king1-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="CARA MELANGSINGKAN TUBUH " border="0" data-original-height="750" data-original-width="1200" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw1f3XmeibrqsDzofEqB_ItXGhB2IVK7lu1RJNnFkuNy3oo26D7Huh2BjWXsPYZsu-74nci698M0Dd2DwwEqwI-myv3ZPdMh69G9Le0FJRQ-gpoIZQyhCQN3a7BFtVASwtfd1Lc-CmPag/s320/sky_king1-3.jpg" width="320" /></a>
</div><br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><b>CARA MELANGSINGKAN TUBUH </b></a> |
Air putih diketahui merupakan salah satu jenis minuman yang paling mudah didapat dan paling sehat. Salah satu manfaat sehat air putih adalah bisa membantu menurunkan berat badan dengan cara memangkas lemak. Bagaimana caranya?<br />
<br />
Dikutip dari Times of India, Senin (2/12/2013), para ahli mengatakan bahwa jika Kamu hobi mengonsumsi makanan olahan dan makanan asin, minum 8-10 gelas air putih per hari akan membantu mengurangi berat badan Anda. Sebab, air putih diketahui bisa membantu menurunkan indeks massa tubuh (IMT).<br />
<br />
Jika Kamu minum 8-10 gelas air per hari, maka bisa dipastikan Kamu akan lebih cepat kenyang dan makan lebih sedikit. Tak hanya itu, keinginan untuk minum minuman manis pun akan berkurang.<br />
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img id="myHeadline" /></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe width="325" height="183" id="myVid" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div><br />
Menurut dokter spesialis gizi, minum air putih sebanyak 500 ml sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan. Dibandingkan dengan minuman lainnya, air putih diketahui lebih baik dalam hal membakar lemak. Faktanya Kamu dapat membakar lemak sekitar 50 persen lebih banyak setelah minum air putih, dibandingkan dengan minum minuman lainnya. Rajin minum air putih setelah olahraga juga akan membantu Kamu terhindar dari risiko dehidrasi.<br />
<br />
Nah, ketika berat badan berangsur-angsur menurun, air putih kembali bemanfaat. Sebab air putih adalah cara terbaik untuk memastikan kulit mampu meningkatkan elastisitas dan mempertahankannya. Cukup hidrasi akan membuat kulit Kamu menjadi sehat dan segar. Oleh sebab itu, pertahankan kebiasaan untuk selalu minum 8-10 gelas air putih setiap hari untuk tetap langsing.<br />
<br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><i>CARA MELANGSINGKAN TUBUH </i></a>
<a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Diet"><i>cara melangsingkan perut </i></a>
<br />
<br/><img border='0' height='25' src='http://ho.lazada.co.id/SHNiOL' width='25'/>
<img border='0' height='25' src='http://bit.ly/2uIGrjh' width='25'/>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-26499793825833831322017-10-11T21:59:00.002-07:002017-10-11T21:59:44.736-07:00CARA MELANGSINGKAN BADAN | Mau Langsing Tanpa Harus Merasa Lapar? Ahli Gizi Berikan Rahasianya<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz4I2Vv1oDMOylvPRLwnvS3f4KsA_f3xkpahmaoC0dWiw0upIoUEVRrcEa_DT1X2mxh8p6ux_agd44AZOEtBMETkey66x8Wj75xL9GqX9erjZqEp5XAHa-AoY0L9pMN8_DY_ZyQ0s3B70/s1600/sizeist-weight-loss-bias.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="CARA MELANGSINGKAN BADAN " border="0" data-original-height="750" data-original-width="1200" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz4I2Vv1oDMOylvPRLwnvS3f4KsA_f3xkpahmaoC0dWiw0upIoUEVRrcEa_DT1X2mxh8p6ux_agd44AZOEtBMETkey66x8Wj75xL9GqX9erjZqEp5XAHa-AoY0L9pMN8_DY_ZyQ0s3B70/s320/sizeist-weight-loss-bias.jpg" width="320" /></a>
</div><br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><b>CARA MELANGSINGKAN BADAN </b></a> |
Dari sekian banyak metode diet untuk menurunkan berat badan, menyiksa diri dengan rasa lapar tidak pernah direkomendasikan. Ahli gizi punya rahasia untuk melangsingkan tubuh tanpa harus tersiksa oleh rasa lapar.<br />
<br />
"Saat diet, beri porsi lebih untuk protein," kata Rita Ramayulis, DCN, MKes, pakar nutrisi yang juga penulis buku-buku kesehatan, dalam cooking class di Ranch Market Pesanggrahan, Jakarta Barat, dan ditulis pada Minggu (1/11/2013).<br />
<br />
Protein, menurut Rita merupakan rahasia sukses terpenting dalam upaya menurunkan berat badan, khususnya melalkui pengaturan pola makan. Dengan menjaga asupan protein, ada beberapa manfaat yang bisa mendukung keberhasilan diet.<br />
<br />
Pertama, protein lebih lama dicerna oleh perut, dibandingkan dengan nutrisi lain misalnya karbohidrat. Karenanya, protein bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Hasrat untuk ngemil dan makan berlebihan pun akan berkurang.<br />
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img id="myHeadline" /></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe width="325" height="183" id="myVid" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div><br />
Manfaat berikutnya, menurut Rita adalah mencegah kehilangan massa otot. Rita mengatakan, salah satu dampak buruk dari diet yang tidak sehat untuk menurunkan berat badan adalah kehilangan massa otot karena tubuh kekurangan sumber energi.<br />
<br />
"Saat cadangan lemak menipis, tubuh menggunakan massa otot sebagai sumber energi," jelas Rita.<br />
<br />
Manfaat terakhir, masih berhubungan dengan massa otot, adalah membentuk massa otot. Jangan dulu membayangkan bakal berotot kekar seperti Ade Rai, pembentukan massa otot juga berguna untuk meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.<br />
<br />
"Protein bisa membangun massa otot sebagai mesin pembakar lemak," pungkas Rita.<br />
<br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><i>CARA MELANGSINGKAN BADAN </i></a>
<a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Diet"><i>cara melangsingkan tubuh </i></a>
<br />
<br/><img border='0' height='25' src='http://ho.lazada.co.id/SHNiOL' width='25'/>
<img border='0' height='25' src='http://bit.ly/2uIGrjh' width='25'/>
Unknownnoreply@blogger.com0Jakarta, Indonesia-6.17511 106.86503949999997-8.1968405 104.28325249999996 -4.1533795 109.44682649999997tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-69505582168122188952017-10-11T21:58:00.002-07:002017-10-11T21:58:59.341-07:00CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GOL DARAH O | Apa itu Metabolisme? Keempat Fakta Ini Bisa Menjelaskannya<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicofQutmGl-qMaNpaW3Cm7nE-rs2qfqHrhpQ4xMXMzQG2UjzvQXmePBiiYDBujBo2eg0gr7Rp1bDtBls4jnVLO_tJyxtHUtutV7aUBI3mo11VIlyDXvVGgvo8WehJYtddxm0ELLlHW0lc/s1600/Simple-Ways-of-Boosting-Your-Immunity1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GOL DARAH O " border="0" data-original-height="750" data-original-width="1200" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicofQutmGl-qMaNpaW3Cm7nE-rs2qfqHrhpQ4xMXMzQG2UjzvQXmePBiiYDBujBo2eg0gr7Rp1bDtBls4jnVLO_tJyxtHUtutV7aUBI3mo11VIlyDXvVGgvo8WehJYtddxm0ELLlHW0lc/s320/Simple-Ways-of-Boosting-Your-Immunity1.jpg" width="320" /></a>
</div><br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><b>CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GOL DARAH O </b></a> |
Banyak yang mengatakan metabolisme itu penting demi menjaga berat badan atau sesuatu yang perlu diperhatikan jika ingin tubuh tetap langsing. Namun mungkin tak banyak yang tahu apa metabolisme itu sebenarnya.<br />
<br />
Metabolisme sendiri didefinisikan sebagai reaksi-reaksi kimia yang terjadi di dalam organisme, termasuk sel. Tapi selain itu ada empat hal lain yang dapat menjelaskan lebih jauh apa itu metabolisme, seperti dilansir ABC News, Selasa (26/11/2013) berikut ini.<br />
<br />
<h2>1. Tak semua orang-orang langsing metabolismenya cepat</h2>
"Terkadang ada orang-orang kurus yang metabolismenya rendah dan tidak makan banyak. Dan ada juga orang-orang gemuk dengan metabolisme yang sangat tinggi dan makan dengan porsi besar," terang Michael Jensen, MD, seorang pakar endokrinologi dari Mayo Clinic.<br />
<br />
<h2>2. Jaringan ramping (lean tissue) membakar lebih banyak kalori, bahkan saat tidur</h2>
"Otak, jantung, hati, dan ginjal menggunakan begitu banyak energi, meskipun Kamu tengah berbaring. Sedangkan otot dan saluran pencernaan tak banyak digunakan ketika beristirahat sehingga lemak hampir tidak membakar apapun," ungkap Dr. Jensen.<br />
<br />
Jadi menurut perkiraan Dr. Jensen, setiap orang-orang akan membakar satu kalori per menitnya saat tengah beristirahat. Seperempatnya disumbang oleh otot dan seperlimapuluhnya dibakar oleh lemak.<br />
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img id="myHeadline" /></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe width="325" height="183" id="myVid" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div><br />
<h2>3. Orang-orang tak bisa menguruskan badannya hanya dengan memotong kalori</h2>
"Saya tak pernah melihat seseorang dengan tingkat metabolisme yang benar-benar rendah seperti itu. Orang-orang yang mengira mereka semua hanya makan makanan yang mengandung 800 kalori seringkali justru memiliki 'resting metabolic rates' (tingkat metabolisme ketika beristirahat) mencapai 1.500 kalori," tutur Dr. Jensen.<br />
<br />
Lalu mengapa mereka semua tak bisa menurunkan berat badannya? Menurut Dr. Jensen, bisa jadi mereka semua sering mengonsumsi lebih banyak kalori tanpa mereka semua sadari. Untuk itu, setiap orang-orang disarankan untuk mencatat segala hal yang mereka semua konsumsi secara akurat.<br />
<br />
<h2>4. Kurangi asupan 500 kalori perhari belum tentu menurunkan berat badan satu pound seminggu</h2>
<h2>1 pound atau 500 gram lemak sebenarnya sama besarnya dengan 3.500 kalori dan mungkin jika Kamu mengurangi kandungan kalori dalam makanan Kamu sebanyak 500 kalori bisa jadi Kamu akan kehilangan berat badan sebesar satu pound di minggu pertama.</h2>
<br />
"Namun ketika Kamu makan sedikit, Kamu kehilangan jaringan ramping (lean tissue) sehingga tingkat metabolisme basal (ukuran energi yang dibutuhkan untuk menjaga fungsi tubuh saat istirahat) juga menurun," terang Dr. Jensen.<br />
<br />
Sebaliknya seseorang bisa mengalami penambahan berat badan hingga lebih dari satu pound setelah mengonsumsi 3.500 kalori karena kalori disimpan sebagai gula sehingga Kamu dapat menahan air di dalam tubuh.<br />
<br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><i>CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GOL DARAH O </i></a>
<a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Diet"><i>cara melangsingkan badan </i></a>
<br />
<br/><img border='0' height='25' src='http://ho.lazada.co.id/SHNiOL' width='25'/>
<img border='0' height='25' src='http://bit.ly/2uIGrjh' width='25'/>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-30148857777583939652017-10-02T20:40:00.003-07:002017-10-02T20:40:22.717-07:00CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GAMPANG | Mau Langsing Tanpa Harus Merasa Lapar? Ahli Gizi Berikan Rahasianya<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJCNWtm2P5nbC0tEVnSpDLXTlMM75XBxfvWmfEbpHvNDanNqYpnI7fiRgrppijIlUY_eXljXPY0xRAip1HouW9FJj35UTnksmxeFIqi-BCt6Vud4pLLy6o1bZU8Tx43P6vxGfBnR0XxpE/s1600/shutterstock_150477692.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GAMPANG " border="0" data-original-height="750" data-original-width="1200" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJCNWtm2P5nbC0tEVnSpDLXTlMM75XBxfvWmfEbpHvNDanNqYpnI7fiRgrppijIlUY_eXljXPY0xRAip1HouW9FJj35UTnksmxeFIqi-BCt6Vud4pLLy6o1bZU8Tx43P6vxGfBnR0XxpE/s320/shutterstock_150477692.jpg" width="320" /></a>
</div><br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><b>CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GAMPANG </b></a> |
Dari sekian banyak metode diet untuk menurunkan berat badan, menyiksa diri dengan rasa lapar tidak pernah direkomendasikan. Ahli gizi punya rahasia untuk melangsingkan tubuh tanpa harus tersiksa oleh rasa lapar.<br />
<br />
"Saat diet, beri porsi lebih untuk protein," kata Rita Ramayulis, DCN, MKes, pakar nutrisi yang juga penulis buku-buku kesehatan, dalam cooking class di Ranch Market Pesanggrahan, Jakarta Barat, dan ditulis pada Minggu (1/11/2013).<br />
<br />
Protein, menurut Rita merupakan rahasia sukses terpenting dalam upaya menurunkan berat badan, khususnya melalkui pengaturan pola makan. Dengan menjaga asupan protein, ada beberapa manfaat yang bisa mendukung keberhasilan diet.<br />
<br />
Pertama, protein lebih lama dicerna oleh perut, dibandingkan dengan nutrisi lain misalnya karbohidrat. Karenanya, protein bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Hasrat untuk ngemil dan makan berlebihan pun akan berkurang.<br />
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img id="myHeadline" /></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe width="325" height="183" id="myVid" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div><br />
Manfaat berikutnya, menurut Rita adalah mencegah kehilangan massa otot. Rita mengatakan, salah satu dampak buruk dari diet yang tidak sehat untuk menurunkan berat badan adalah kehilangan massa otot karena tubuh kekurangan sumber energi.<br />
<br />
"Saat cadangan lemak menipis, tubuh menggunakan massa otot sebagai sumber energi," jelas Rita.<br />
<br />
Manfaat terakhir, masih berhubungan dengan massa otot, adalah membentuk massa otot. Jangan dulu membayangkan bakal berotot kekar seperti Ade Rai, pembentukan massa otot juga berguna untuk meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.<br />
<br />
"Protein bisa membangun massa otot sebagai mesin pembakar lemak," pungkas Rita.<br />
<br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><i>CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GAMPANG </i></a>
<a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Diet"><i>cara menurunkan berat badan gol darah o </i></a>
<br />
<br/><img border='0' height='25' src='http://ho.lazada.co.id/SHNiOL' width='25'/>
<img border='0' height='25' src='http://bit.ly/2uIGrjh' width='25'/>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-22040369824533966752017-10-02T20:39:00.002-07:002017-10-02T20:39:24.325-07:00CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GEMUK | Apa itu Metabolisme? Keempat Fakta Ini Bisa Menjelaskannya<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-lzAeFIyNaKI83EwdMGFfvu_jKJ4Dkik07DyzCnjWNhTSX_mB7mHcaqoipkTCKXTtdxxNy21x3-PCwgP0dPUDHDt_MBNq2Fj6S-2NuNvm_p9aLrIIlj6kkO3ZdFsgDsampdqvPHy-pvM/s1600/shutterstock_21870217-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GEMUK " border="0" data-original-height="750" data-original-width="1200" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-lzAeFIyNaKI83EwdMGFfvu_jKJ4Dkik07DyzCnjWNhTSX_mB7mHcaqoipkTCKXTtdxxNy21x3-PCwgP0dPUDHDt_MBNq2Fj6S-2NuNvm_p9aLrIIlj6kkO3ZdFsgDsampdqvPHy-pvM/s320/shutterstock_21870217-1.jpg" width="320" /></a>
</div><br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><b>CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GEMUK </b></a> |
Banyak yang mengatakan metabolisme itu penting demi menjaga berat badan atau sesuatu yang perlu diperhatikan jika ingin tubuh tetap langsing. Namun mungkin tak banyak yang tahu apa metabolisme itu sebenarnya.<br />
<br />
Metabolisme sendiri didefinisikan sebagai reaksi-reaksi kimia yang terjadi di dalam organisme, termasuk sel. Tapi selain itu ada empat hal lain yang dapat menjelaskan lebih jauh apa itu metabolisme, seperti dilansir ABC News, Selasa (26/11/2013) berikut ini.<br />
<br />
<h2>1. Tak semua orang-orang langsing metabolismenya cepat</h2>
"Terkadang ada orang-orang kurus yang metabolismenya rendah dan tidak makan banyak. Dan ada juga orang-orang gemuk dengan metabolisme yang sangat tinggi dan makan dengan porsi besar," terang Michael Jensen, MD, seorang pakar endokrinologi dari Mayo Clinic.<br />
<br />
<h2>2. Jaringan ramping (lean tissue) membakar lebih banyak kalori, bahkan saat tidur</h2>
"Otak, jantung, hati, dan ginjal menggunakan begitu banyak energi, meskipun Kamu tengah berbaring. Sedangkan otot dan saluran pencernaan tak banyak digunakan ketika beristirahat sehingga lemak hampir tidak membakar apapun," ungkap Dr. Jensen.<br />
<br />
Jadi menurut perkiraan Dr. Jensen, setiap orang-orang akan membakar satu kalori per menitnya saat tengah beristirahat. Seperempatnya disumbang oleh otot dan seperlimapuluhnya dibakar oleh lemak.<br />
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img id="myHeadline" /></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe width="325" height="183" id="myVid" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div><br />
<h2>3. Orang-orang tak bisa menguruskan badannya hanya dengan memotong kalori</h2>
"Saya tak pernah melihat seseorang dengan tingkat metabolisme yang benar-benar rendah seperti itu. Orang-orang yang mengira mereka semua hanya makan makanan yang mengandung 800 kalori seringkali justru memiliki 'resting metabolic rates' (tingkat metabolisme ketika beristirahat) mencapai 1.500 kalori," tutur Dr. Jensen.<br />
<br />
Lalu mengapa mereka semua tak bisa menurunkan berat badannya? Menurut Dr. Jensen, bisa jadi mereka semua sering mengonsumsi lebih banyak kalori tanpa mereka semua sadari. Untuk itu, setiap orang-orang disarankan untuk mencatat segala hal yang mereka semua konsumsi secara akurat.<br />
<br />
<h2>4. Kurangi asupan 500 kalori perhari belum tentu menurunkan berat badan satu pound seminggu</h2>
<h2>1 pound atau 500 gram lemak sebenarnya sama besarnya dengan 3.500 kalori dan mungkin jika Kamu mengurangi kandungan kalori dalam makanan Kamu sebanyak 500 kalori bisa jadi Kamu akan kehilangan berat badan sebesar satu pound di minggu pertama.</h2>
<br />
"Namun ketika Kamu makan sedikit, Kamu kehilangan jaringan ramping (lean tissue) sehingga tingkat metabolisme basal (ukuran energi yang dibutuhkan untuk menjaga fungsi tubuh saat istirahat) juga menurun," terang Dr. Jensen.<br />
<br />
Sebaliknya seseorang bisa mengalami penambahan berat badan hingga lebih dari satu pound setelah mengonsumsi 3.500 kalori karena kalori disimpan sebagai gula sehingga Kamu dapat menahan air di dalam tubuh.<br />
<br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><i>CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GEMUK </i></a>
<a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Diet"><i>cara menurunkan berat badan gampang </i></a>
<br />
<br/><img border='0' height='25' src='http://ho.lazada.co.id/SHNiOL' width='25'/>
<img border='0' height='25' src='http://bit.ly/2uIGrjh' width='25'/>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-19793488366857151502017-10-02T20:38:00.001-07:002017-10-02T20:38:33.771-07:00CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GOLONGAN DARAH AB | Kunyah Makanan Lebih Lambat Bantu Kurangi Asupan Kalori dan Turunkan Bobot<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg83GKdKyNNgrEVQiTtIh8aPL6GoAE8I9mFOReya7vAPEs_fCcBoUj4Dyrc-KAFWOQlWj0fawhJU0VowuN6egHSvxH4bfXZHkfQlUKQDIAIHYE8nIad2VFAfj4pM-0cvuQ4AvqS9ni0IC4/s1600/sexy-legs-workouts.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GOLONGAN DARAH AB " border="0" data-original-height="750" data-original-width="1200" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg83GKdKyNNgrEVQiTtIh8aPL6GoAE8I9mFOReya7vAPEs_fCcBoUj4Dyrc-KAFWOQlWj0fawhJU0VowuN6egHSvxH4bfXZHkfQlUKQDIAIHYE8nIad2VFAfj4pM-0cvuQ4AvqS9ni0IC4/s320/sexy-legs-workouts.jpg" width="320" /></a>
</div><br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><b>CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GOLONGAN DARAH AB </b></a> |
Perhatikan kembali kebiasaan makan Kamu selama ini. Apakah Kamu terbiasa makan sambil melakukan hal yang lain? Ini tentu membuat Kamu terburu-buru dan tak fokus mengunyah. Padahal menurut sebuah studi terbaru, mengunyah makanan lebih lambat dan fokus bisa membantu program diet untuk menurunkan berat badan lho.<br />
<br />
Studi yang dilakukan oleh para peneliti di Iowa State University telah menemukan bahwa semakin banyak Kamu mengunyah, maka kadar kalori yang diserap akan semakin menurun. Temuan ini mendukung teori sebelumnya yang menyatakan bahwa mereka semua yang lambat saat makan memiliki berat badan yang cenderung lebih sehat.<br />
<br />
Secara khusus, para peneliti ingin mengetahui apakah proses mengunyah yang lebih lambat akan membantu seorang individu membatasi asupan kalori dan menurunkan berat badan. Untuk mengetahuinya, mereka semua melibatkan responden yang memiliki berat badan normal; kelebihan berat badan; dan obesitas. Seluruh responden ini diminta untuk makan lima porsi pizza gulungan dan ditanya berapa kali mereka semua mengunyah untuk masing-masing bagian.<br />
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img id="myHeadline" /></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe width="325" height="183" id="myVid" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div><br />
Tim menemukan bahwa semakin banyak jumlah mengunyah yang dilakukan maka semakin menurun asupan kalori yang diserap. "Peningkatan jumlah siklus mengunyah sebelum menelan dapat mengurangi asupan makanan dan meningkatkan rasa kenyang," ungkap salah seorang rekan penulis, James Hollis, seperti dikutip dari Medical Daily, Senin (25/11/2013).<br />
<br />
Menurut beberapa ahli, hasil ini didapat karena faktanya mereka semua yang makan dengan lambat kesempatan pada tubuhnya lebih banyak waktu untuk 'sadar' jika sudah kenyang. "Dibutuhkan sekitar 20 menit bagi otak untuk memberi sinyal pada perut bahwa ia sudah kenyang," ungkap Constance Brown-Riggs, dari Academy of Nutrition and Dietetics.<br />
<br />
Studi ini telah dipublikasikan dalam Journal of Academy of Nutrition and Dietetics.<br />
<br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><i>CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GOLONGAN DARAH AB </i></a>
<a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Diet"><i>cara menurunkan berat badan gemuk </i></a>
<br />
<br/><img border='0' height='25' src='http://ho.lazada.co.id/SHNiOL' width='25'/>
<img border='0' height='25' src='http://bit.ly/2uIGrjh' width='25'/>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-90451926824463109262017-10-01T20:54:00.002-07:002017-10-01T20:54:11.351-07:00CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GOLONGAN DARAH A | Kulit 'Kendur' Setelah Diet dan Turun Berat Badan? Atasi dengan Cara 5 Ini<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTIyNiZcfn7GkkXS1ryoGhaTzqdD7wllMH8nynSsMzISVHftlm86Rcnlh3Ha_AvHqmrHPAiWPpvN4qrrZsQQhwqPdpMMgW5wR8uQ7RPsb5J-GsVgh3xSJ_p42LKy8aT88t5rhF7bKS0W8/s1600/RUNNING-28.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GOLONGAN DARAH A " border="0" data-original-height="750" data-original-width="1200" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTIyNiZcfn7GkkXS1ryoGhaTzqdD7wllMH8nynSsMzISVHftlm86Rcnlh3Ha_AvHqmrHPAiWPpvN4qrrZsQQhwqPdpMMgW5wR8uQ7RPsb5J-GsVgh3xSJ_p42LKy8aT88t5rhF7bKS0W8/s320/RUNNING-28.jpg" width="320" /></a>
</div><br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><b>CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GOLONGAN DARAH A </b></a> |
Baik pria maupun wanita tentu akan puas jika berat badannya berhasil turun setelah menjalani program diet. Namun masalah lain yang umumnya muncul pasca diet adalah kendurnya kulit. Bagaimana cara mengatasinya?<br />
<br />
Dilansir Health Me Up, Selasa (19/11/2013), berikut 6 cara mudah mencegah kulit menjadi kendur setelah turun berat badan:<br />
<br />
<h2>1. Turunkan berat badan sejak usia muda</h2>
Semakin tua usia Kamu saat menjalani program diet penurunan berat badan, maka semakin lama waktu yang dibutuhkan kulit untuk memperbaiki diri. Sebab ketika usia Kamu bertambah, maka elastisitas kulit justru akan semakin menurun. Oleh sebab itu, jangan tunda lagi jika memang Kamu ingin memiliki berat badan yang ideal.<br />
<br />
<h2>2. Jangan diet terburu-buru</h2>
Luangkan waktu jika Kamu ingin menurunkan berat badan namun tetap menyehatkan kulit. Diet terburu-buru bukannya menghilangkan lemak, tetapi justru menghilangkan otot. Hal ini pada akhirnya akan mempengaruhi tingkat metabolisme dan bahkan kesehatan Kamu secara keseluruhan. Sembari menurunkan berat badan, tak ada salahnya Kamu juga menyertakan latihan angkat beban untuk membantu membangun otot dan mengencangkan kulit.<br />
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img id="myHeadline" /></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe width="325" height="183" id="myVid" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div><br />
<h2>3. Gunakan krim kolagen</h2>
Terapi pijat dengan menggunakan krim kolagen diyakini mampu membantu mengencangkan otot dan kulit. Selain itu, ada baiknya Kamu juga tidak terlalu banyak terpapar sinar matahari dan jangan menggunakan terlalu banyak produk kimia yang bisa membahayakan elastisitas kulit Anda.<br />
<br />
<h2>4. Banyak minum air putih</h2>
Air adalah cara terbaik untuk memastikan kulit mampu meningkatkan elastisitas dan mempertahankannya. Latihan apapun yang Kamu lakukan, konsumsi minimal dua liter air setiap harinya. Selain membantu menurunkan berat badan, cukup hidrasi akan membuat kulit Kamu menjadi sehat dan segar.<br />
<br />
<h2>5. Perkaya asupan nutrisi</h2>
Jika dirasakan krim kolagen terlalu mahal, maka sebagai gantinya Kamu bisa memperbanyak konsumsi makanan yang kaya dengan protein seperti susu, kacang-kacangan, lentil, dan ikan. Tak hanya itu, buah-buahan dan sayuran juga dapat membantu mengencangkan kulit dan membantu menurunkan berat badan.<br />
<br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><i>CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GOLONGAN DARAH A </i></a>
<a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Diet"><i>cara menurunkan berat badan golongan darah ab </i></a>
<br />
<br/><img border='0' height='25' src='http://ho.lazada.co.id/SHNiOL' width='25'/>
<img border='0' height='25' src='http://bit.ly/2uIGrjh' width='25'/>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4186689207402459883.post-4083660583471668152017-10-01T20:53:00.002-07:002017-10-01T20:53:29.873-07:00CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GOLDAR B | Susah Diet karena Tak Bisa Menahan Nafsu Makan? Bisa Jadi Ini Sebabnya<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGoSMeVT5NhOZP8PACThC45HDwq8icma2JbDLhc7miop3PANkts8iylXWRP4BHfJUrN9HdOl7x-g_xrfHXXD0og_9nk7xDBMAHE4v2d2VIWQ7ocNOTqUCGBNmJWatQoTNclSG8Eu9k-ts/s1600/raw-food-diet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GOLDAR B " border="0" data-original-height="750" data-original-width="1200" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGoSMeVT5NhOZP8PACThC45HDwq8icma2JbDLhc7miop3PANkts8iylXWRP4BHfJUrN9HdOl7x-g_xrfHXXD0og_9nk7xDBMAHE4v2d2VIWQ7ocNOTqUCGBNmJWatQoTNclSG8Eu9k-ts/s320/raw-food-diet.jpg" width="320" /></a>
</div><br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><b>CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GOLDAR B </b></a> |
Kebanyakan orang-orang dengan berat badan berlebih pasti ingin menurunkan bobot tubuhnya dengan berdiet. Namun, tak jarang ada beberapa orang-orang yang sudah mati-matian diet tapi berat badannya tak juga turun karena tak bisa menahan nafsu makannya. Mengapa?<br />
<br />
"Banyak orang-orang melakukan diet tapi dia itu sulit sekali menahan nafsu makannya. Itu bisa saja karena ada mental blocking atau penjara mental di dalam dirinya," jelas hipnoterapis Dr Adi W Gunawan, CCH dalam Media Workshop 'Menavigasi Pikiran dengan Hipnoterapi Klinis' di Mercantile Athletic Club, Gedung WTC II, Karet Setiabudi, Jakarta, Rabu (13/11/2013).<br />
<br />
Lalu, apa itu mental blocking? Menurut Adi, mental blocking adalah 'data' yang berada di pikiran bawah sadar seseorang yang menghambat seseorang untuk bisa mencapai apa yang diinginkan. 'Data' tersebut bisa saja berasal dari kejadian yang pernah dialaminya atau bahkan pengalaman di masa kecil.<br />
<br />
"Mental blocking itu ada di pikiran bawah sadar kita. Jadi yang menimbulkan rasa tidak nyaman, enggak sreg, misalnya saat kita diet, itu mental block tersebut. Nah, untuk menghilangkan mental block ini kita bisa lakukan hipnoterapi," papar Adi.<br />
<br />
Dengan melakukan hipnoterapi, maka akan dicari penyebab mengapa saat diet seseorang tak bisa menahan nafsu makannya. Adi mencontohkan, ada seorang pasiennya yang sulit melakukan diet lantas setelah melakukan hipnoterapi, baru diketahui bahwa dulu saat sekolah, tubuhnya sangat kurus dan sering di-bully. Maka ia berpikir dengan memiliki tubuh yang besar orang-orang akan takut padanya.<br />
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img id="myHeadline" /></div><br /><div style="text-align: center;"><iframe width="325" height="183" id="myVid" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="javascript:myFunctionLINK();" rel="nofollow"><img id="myImg" width="200" /></a></div><br />
"Pengalaman seperti itulah yang membuat dia berpikir bahwa harus punya tubuh besar dengan banyak makan, terus menerus sampai ia dewasa. Bahkan sampai ia mau menurunkan berat badan pun itu susah," papar Adi.<br />
<br />
Nah, dengan mengetahui apa penyebab ia sulit menurunkan berat badan, maka pemikiran bahwa orang-orang itu harus makan banyak supaya berbadan besar pun bisa diubah melalui beerbagai cara misalnya memberi sugesti atau ego personality therapy, tergantung masalah yang dialami.<br />
<br />
Selain itu, diet juga bisa disebabkan oleh pikiran bawah sadar seseorang yang mempunyai prinsip bahwa ketika sedang stres, harus mengasup makanan yang manis dan tinggi kalori. 'Data' yang seperti itu pun harus dicari apa penyebabnya dan kemudian harus diubah.<br />
<br />
"Ibaratnya pikiran bawah sadar itu software yang kita pakai, nah untuk mengatasi masalahnya, kita ganti itu softwarenya, kita kasih pemahaman baru bahwa stres enggak selalu harus diatasi dengan makan makanan yang manis," jelas Adi.<br />
<br />
"Cognitive neuroscience menemukan kalau pikiran bawah sadar kita menentukan proses dan hasil aktivitas berpikir sebanyak 95-99 persen dan itu menentukan hampir semua keputusan, tindakan, emosi, dan perilaku kita. Makanya itu yang membuat kita merasa kesulitan waktu mau berubah," kata Adi.<br />
<br />
<a href="http://tipscantikalamiindonesia.blogspot.co.id"><i>CARA MENURUNKAN BERAT BADAN GOLDAR B </i></a>
<a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Diet"><i>cara menurunkan berat badan golongan darah a </i></a>
<br />
<br/><img border='0' height='25' src='http://ho.lazada.co.id/SHNiOL' width='25'/>
<img border='0' height='25' src='http://bit.ly/2uIGrjh' width='25'/>
Unknownnoreply@blogger.com0